血壓低的話有無甚麼牀上運動可以做有幫助的呀？

1 仰臥雙臂上舉，雙手叉握，牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重複3～4次。

2 雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。

3 仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉做。

4 呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4～ 5次。

5 仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴觸及胸部，然後呼氣。重複5～6次。

6 坐在牀上，頭向左側旋轉，再向右側旋轉。重複5～6次。

7 坐在牀上，上身左右扭轉。重複4～5次。

8 兩腿伸直坐在牀上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手觸及雙腳。重複5～6次。

9 呼氣時坐起，立即向右轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再坐起，立即向左轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。重複4次。

10 仰臥，雙腿伸直併攏，擡高50～60 度，擡腿時吸氣，放下時呼氣。重複6～8次。