如有血糖低、血壓低或貧血問題，飲食上有何貼士？

血糖低：血糖低可能與澱粉質不足、太勞累有關。黃凱詩建議，市民要食正餐，或是少吃多餐。不過，最快令血糖上升的食物是吃含單糖的食物，比如糖果、朱古力及生果，特別是香蕉，由於相當於2份水果，含較高果糖。另外，市民也可多吃麵包、餅乾等較高澱粉質的食物。

血壓低：血壓低與飲食關係不算大，但黃凱詩表示可留意不要飲過量的菜湯，因蔬菜含鉀質，可能影響血壓。

貧血：鐵質是製造血紅素的其中一種所需的營養素，如果是後天因缺乏鐵質引致的慢性貧血，市民可攝取較高鐵質的食物，包括紅肉如豬肉、駝鳥肉等，或是深綠色蔬菜如西蘭花、芥蘭，以及豆類食物如紅腰豆。

去年有7萬多人去香港紅十字會捐血失敗，近6成人都是血紅素不足，而鐵質是製造血紅素的其中一種所需的營養素。根據紅十字會推介，食物中以黑木耳含最豐富鐵質，以每100克計，含46毫克，是牛肉的16倍多；第2位是腐竹，每100克含16.5毫克鐵質；第3位則是蛤，每100克含14.4克鐵質。

根據食安中心的資料，一般成年男性每天鐵質攝取量應不少於11.4毫克，成年女性不少於24.5毫克。

以一向被視為補血的紅棗為例，食每100克（約10至12粒）才有2.3毫克鐵質，但進食半杯（20克）黑木耳，已可攝取9毫克鐵質，相等吃了40粒紅棗所攝取的鐵質。