喝酒有助於睡眠嗎？

有不少人相信，睡前飲少量的優質紅酒，既能活血暖身美容，還能很好地助眠，幫助一夜好眠。事實上適可而止比較好。還是盡量用自然放鬆調整心理和呼吸的方法入眠，並養成習慣，是最有效的。
　　很多藉助酒精入睡的人，常在凌晨2、3點醒來，就難以再入眠。這是因為最初酒精確實具有鎮靜作用，但過了幾個小時之後，鎮靜作用就會漸漸消失，並相反對人體產生興奮作用。而且，酒精力量消退時，還會產生刺激，使人提早醒來。