人要花多長時間才能入睡？

👨🏻‍🏫 學術台數學

ho lam

2017-08-04 12:24 pm

回答 (1)

2017-08-04 3:31 pm

很多人早早就結束了工作休閒，每天按時躺倒在床上，但一兩個小時後還在輾轉反側無法入睡，只好開始數羊。那麼正常情況下，我們花幾分鐘進入睡眠狀態是正常的呢？有數據表明，如果沒有失眠習慣或是心事沉沉的話，做好睡前的放鬆和準備後，一般人花7分鐘就能進入睡眠。

👍 0 👎 0