幫助睡眠最有效的方法是什麼？
回答 (2)
2017-08-03 2:50 pm
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，為什麼有些人會感覺更難入睡？其實，助睡眠最科學的辦法不是食療，而是調整呼吸。平常人呼吸的原理，吸氣短、呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長、呼氣短即可，在5分鐘內就會入睡。
2017-08-03 2:19 pm
每晚臨睡前飲一杯奶.
收錄日期: 2021-04-18 17:32:11
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