我想我有憂鬱症該怎麼向家人開口?

原本喜歡田徑， 變不喜歡， 不是因為憂鬱， 而是沒成就感， 挫折了。
以前為何喜歡田徑？ 因為明顯你贏其他人， 但， 隨著成長， 有些國中未發育， 突然長高， 尤其男孩， 以前輕鬆能贏， 現在卻不容易。
田徑是要練， 且要有方法， 以前有位外國女孩，國中時 跑田徑， 還有個人教練，我女兒也學他， 買五磅砂袋掛在腳踝走路。學校天天跑公園一大圈，公園是一座山， 一小時多，練耐力。
若只靠天份和運氣， 不管學什麼都挫折感加大。因為到高中， 還學還比的基本上有天分和興趣， 否則早放棄念書重要， 再來就看努力。
運動類要出色， 天天至少一到三小時練習，看高中網球校隊， 光要考，就連二週， 下午大熱天打三小時不休息， 再用成績選隊友，游泳隊， 不要講到高中， 朋友兒子六年級早上五點開始練，冬天零下十幾度到二十度，人家還在睡， 你就要跳下水練幾小時。
運動不是逃避念書理由， 若你真喜歡運動， 要心中有數， 幾小時練， 且要出人頭地， 否則沒用，國外， 運動好， 功課一樣顧好。
很多事， 若你自己先瞭解想清楚， 就可能不會那麼挫折。
喜歡田徑， 但不一定要喜歡到怎麼跑都願意， 我女兒喜歡長笛， 但你要他天天吹幾小時， 那他絕對是「no」，喜歡是有層度區別， 也不是有天份就一定要如何如何。

人成長過程也有時會迷惘， 尤其在青少年， 若有親戚長輩等， 可以聽聽建言， 分析，世上事沒有絕對好或壞， 對或錯， 轉學也沒什麼不好， 當你認為壓力大過自己能能承受，，那真的離開也沒有不好，讓自己休息。
但， 轉了後， 你卻忘了計畫自己，而真要注意力放在學業上， 依台灣訓練選手方式， 課業都放鬆， 所以是否你有跟不上， 所以無助，看別的都好， 轉走又覺得原來學校好，但你真回去又真是你想的？ 只是試著逃離壓力。
建議看心理咨商師
和父母多溝通， 至於憂鬱症， 倒不一定是， 但若不開導， 可能就會致使你心理或身體變化， 不利你。

版主
你真正是對未來迷惘而焦慮， 憂心， 你只知自己長處是田徑， 但離開田徑後又不知何去何從吧， 但若真念田徑， 你又如何呢？ 你要自己靜下心來想清楚， 美國大學沒有體育專業，而高中生幾乎每人都有參加運動社團， 天天至少練一二小時， 田徑大女兒以前一天下完課練三到六點，他天生短跑快， 但矮， 心理有障礙， 撐竿跳和跳障礙常跳不過， 老師幾步放一個高到他腰的欄，練一季， 我告訴他放棄， 太忙了，功課相當重， 還要做實驗， 報告， 樂團和韻律體操和志工，他們高工學生平均要維持在九十六以上，不能到前幾名就不要花太多時間， 他同學一位游泳， 天天早上四點多開始練游泳， 到上學， 下課再練， 一天忙到只睡三小時， 連書都還父母先念， 車上口頭幫他複習， 上課考試常累到睡著， 功課也維住， 大學以游泳專長很早錄取麻省理工。
不懂台灣訓練選手就不管學業的做法，在國外， 這是學習態度和時間管理， 很多優秀選手， 成績也很優秀，有人體操代表美國隊出賽， 進史丹佛大學，有人西洋劍全美第二， 進哈佛， 但， 不是運動好而己， 功課，鋼琴， 其他才藝也不錯，台灣訓練選手最後好像變成笑柄， 頭腦簡單， 四肢發逹是不對， 那將來呢？ 運動選手二十多歲體能走下坡後怎麼辦？且台灣體育選手職業隊不出色也沒什麼好薪水

想想未來想如何， 要走那方面專業，高中非小小孩， 應有自己計畫，否則挫敗感會很重， 就會後悔如果當初怎樣， 現在可能就怎樣， 人生要試著不去做讓自己後悔的事。

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在他的課堂上強調了提高我們個人身份素質和促進積極生活的關鍵技巧：

🚩提示1. *感謝上帝所擁有的一切：*寫下你在生活中給予你快樂的10件事情。專注於好東西！

🚩提示2. *練習身體活動*專家說運動有助於改善心情。 30分鐘的運動是對悲傷和壓力的最好的解毒劑。

🚩提示3. *早餐：*有些人因缺乏時間或不胖而懷早餐。研究表明，早餐給你能量，幫助你思考和成功地執行你的活動。

🚩提示4. *自信*：問你想要什麼，說出你的想法。自信有助於提高自尊心。被遺忘，保持沉默，造成悲傷和絕望。

🚩提示5. *花費經驗。一項研究發現，75％的人在旅行，課程和課堂上投入資金時感到更開心;而只有其餘的人說，他們在買東西時感到更開心。

🚩提示6. *面對你的挑戰*：研究表明，你推遲的東西越多，你產生的焦慮和緊張就越多。編寫每週任務列表並完成任務。

🚩提示7. *隨處可見你親戚的回憶，短語和照片*：填寫你的冰箱，電腦，你的桌子，你的房間，你的生活美好的回憶。

🚩提示8. *一直打招呼，對別人很好*：超過100個查詢表示，只是微笑改變了心情。

🚩提示9. *佩戴舒適的鞋子*：美國骨科協會主席Keinth Wapner博士說，如果你的腳受傷你，你會變得沮喪。

🚩提示10. *照顧你的姿勢*：輕輕地向後伸直肩膀，前視圖有助於保持良好的心情。

🚩提示11. *聽音樂*（讚美神）：證明聽音樂喚醒你唱歌，這將使你的生活快樂。

🚩提示12. *你吃什麼對你的心情有影響*： - 不要跳過飯菜，每3到4個小時輕輕一點，保持葡萄糖水平穩定。 - 避免多餘的白麵粉和糖 - 吃一切！健康 - 改變你的食物。

🚩提示13. *照顧自己，感覺有吸引力*：70％的人說他們認為自己看起來很開心，感覺更快樂。

🚩提示14. *熱切相信上帝*：與他沒有什麼是不可能的！幸福就像一個遙控器，每次都失去它，我們瘋狂地尋找它，並且很多次，不知道它，我們坐在它的頂部...


請看吸引力法則一書
God bless Jesus love you
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書籍導讀

《吸引力法則：心想事成的黃金三步驟》好書推薦，觀念整理


9 七月 2014 知識家編輯部
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推薦書籍：吸引力法則：心想事成的黃金三步驟
ISBN:9789861750866
作者：麥可J.羅西爾

《吸引力法則：心想事成的黃金三步驟》一書，觀念整理：

1.不要去預期你不想要的事物會發生，也不要去許一個連你都不相信會實現的願望。當你期待你不想要的，你會吸引來自己不喜歡的東西；而當你欲求一件你認為不可能發生的東西，你只是在浪費寶貴的念力。另一方面，當你不斷期待你一直想要的事物會實現，你的吸引能力將變得無法擋。心就像磁鐵，只要與你的心的主要狀態（ruling state）相呼應的東西，都會被吸引過來。



2.不管如何，既然人們無法活在當下，為何不去想未來比較好的版本？為何要把能量放在自己不要的事情上面？而去想比較糟的下一秒？當我看到有人在桌上貼著「吃苦當做吃補……吃得苦中苦，方為人上人」時，我不禁感嘆，人真愛自討苦吃啊，可以想見這個人未來還有著吃不完的苦頭，因為在他的設定，就是要吃苦後才能成為人上人，我們都被這句話中毒太深了：「天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……」，天底下也有很多人，是在喜樂、感激、心滿意足的情況下獲致個人的成功、幸福、富裕，但大多數的人都不相信自己可以這麼好運，於是幸運只好如其所願地遠離。

3.人在每個時刻都會有一種情緒或感覺。在此時此刻，你所體驗的情緒或感覺促使你散發一種正面或負面頻率。

4.吸引力法則（一種遵循著物理科學、在你四周到處都存在的能量）對你所散發的能量會有回應。現在，就在此時此刻，吸引力法則正呼應你的能量，給予你更多相同的東西，不管正面或負面。

(以上摘自吸引力法則一書)　

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看中醫清肝補脾
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GOD BLESS JESUS LOVE YOU
先告訴老師學校社工他們自會告訴你家人


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GrossNationalHappiness · 12 小時前

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