為何會睡眠質素欠佳又或是失眠？

失眠當然是睡眠不足，比返工更攰。但假如明明有睡覺，但起床後比返工還攰，就可能是睡眠質素欠佳。即係點？例如睡眠期間好容易因為外在環境的動靜而醒來，睡眠的深度不夠。

據醫管局資料，人的睡眠主要分為兩種，快速動眼睡眠及非快速動眼睡眠，前者一般佔睡眠時間的20-25%，而後者則佔75%。同時，非快速動眼睡眠亦分為四個階段，由第一、二的淺層睡眠到第三、四的深層睡眠；由非快速動眼睡眠到快速動眼睡眠再回到非快速動眼睡眠，為之一個循環，一般一晚會有四到六次的循環。