我好像得了憂鬱症 怎麼辦?

建議你先看心理咨商師， 每人都有高低潮， 而憂鬱症是症狀持續三到六個月以上。
讓專業心理咨商師教你如何對付人際關係和處理情緒，不建議馬上看精神科醫師， 醫師是用藥治療，而精神科藥物直接作用在神經系統上，都有副作用，若能先用其他方法試試也許不用吃藥。
而管理情緒是由神經傳遞物質像血清素， 多胺酸， 麥胺酸等控制，
建議
你常和朋友， 家人聊天， 傾訴， 問問有什麼方法對付你朋友， 人際關係是要學習，尤其對些講話不客氣的人， 如何雙贏。
固定每天運動， 多曬太陽，做些些yoga,跑步
聽些緩和音樂， youtube有不少，免費可以聽
多吃天然含血清素食物， 像綠色蔬菜， 堅果類像花生， 核桃，水果像香蕉， 參考聯結， 有更多食物。
http://life711.com/565/12種快樂食物-增加大腦幸福因子-血清素

人都有高低潮， 不如意常有， 不要讓低瀰情緒一直持續， 會有負能量， 對身子不好。

於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。


最好的建議是請樓主您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺 親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約６點到９點。）

正覺各地講堂：請上網查察　佛教正覺同修會全球資訊網 　http://www.enlighten.org.tw/

正覺教團－正覺各地講堂

http://www.enlighten.org.tw/mission/3


＊

心

心

心

這時，請樓主當知：
活在世間總有許多煩惱，
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！


如是這時，請樓主您務必當知【正覺同修會】菩薩慈悲開示：

曾經我問佛

http://425go.blogspot.tw/2010/02/blog-post_15.html

曾經我問佛：
為什麼我沒有美麗的容顏、曼妙的身材？
佛不回答我，祂只是默默地看著我。


曾經我問佛：
為什麼我沒有顯赫的家世、富有的父母？
佛不回答我，祂只是安靜地望著我。
曾經我問佛：
為什麼歡樂總是十分的短暫，
而悲傷卻來得特別的悠長？
佛仍然不回答我，
祂只是悲憫地注視著我。
我的問題太多，佛從來不回答。
這許許多多的問題，
直到良久以後我才瞭解，
原來都必須靠我自己去尋找答案。
我翻遍了典籍、尋遍了大師，
終於我明白了：原來，
一切的答案早已存在，
全都在佛的經典中。
但是，
只要肯起步，
一切應該都還不晚吧？
我在佛前長跪，
我開始祈求：
佛啊，
請原諒我，
我的年紀增長得太快，
智慧卻增長得太慢；
我再度問佛。
這回，
我看見佛在微笑。


＊＊＊


「金色」蜘蛛網　　http://425go.blogspot.tw/2010/04/blog-post_6908.html

活在世間總有許多煩惱，
賺得多少錢才可以退休？

人人要成家立業？
個個求五子登科，
忙碌一生，
不停地追逐於吃、喝、玩、樂；財、色、名、食、睡...等五欲六塵！
重複相同的欲望，
不可避免的空虛！

為什麼一定會有老、病、死亡？
死亡以後又去哪裡？尚未出生之前，又在哪兒？
有沒有下一世？下一世還能是人嗎？會不會墮落三惡道？
相互之間有關聯嗎？如何能跳脫生死苦海？

真正入門學了佛法以後，
才知道，
醒著而能相應於五欲六塵的是「意識心」，每次睡著就會斷滅，死亡的時候也會消失；意識時有時無，根本不可靠，原來這一世的意識心是短暫虛假的！

但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
祂時時刻刻都存在，這一世還沒出生之前祂就存在，
祂才是真正的恆存！
究竟是哪個心呢？

世世人生編裹著厚實的網，糾結纏繞…
究竟是意識心的糾葛、或是第七識的纏結、抑或第八識金剛心的不滅？

＊

正智書香園地　
http://books.enlighten.org.tw/zh-tw/

從小生命看佛法－－－思淵菩薩

電腦的溫度是小螞蟻最喜歡的居住所，尤其是冬天。

未學佛前，總是氣急敗壞想消滅這一群不知好歹的小螞蟻；看著小螞蟻跟我比速度逃生，心裡又氣又疼昂貴的蘋果電腦，唯恐牠們造成電路故障。

自從阿哥教我正知正見的「無相念佛

」後，見到螞蟻爬上電腦，我心存慈悲驅趕牠，說也真是奇怪，往常跟我比速度的螞蟻，竟大搖大擺的在我的螢幕上閒逛。我笑著說︰螞蟻呀！你還真會欺侮學佛的人喔！

同僚不信，小生命亦可感受佛法的慈悲，於是伸手驅趕螞蟻。他認為這隻螞蟻「智商很低、沒有危險的應變能力」；說時遲那時快，當他伸手朝向螞蟻的同時，只見螞蟻的速度加快、倉皇逃生。同僚不服氣，每每見到螞蟻就找我再次驗證看看，小生命是否可感受佛法的慈悲。我告訴他「眾生皆可見眾生的如來藏」，雖然同僚不明白「如來藏」為何物﹖但這是我為他種下的一顆佛種子，期許將來他生緣來時能萌芽。

誠如阿哥為我在八識內植下的慧學佛種。世人的「貪、瞋、痴」遠比小生命來的重，所以執著心強。明明禍已當頭仍執持虛假不放，視眼前利為己所得，導致生死輪迴無有終時。

螞蟻雖小，但「貪、瞋、痴」的習氣比人低，警覺心靈敏，反應直接。所以螞蟻知道我只是要驅趕牠、非是要置牠於死，因此牠慢步而行。同僚的心念落差大、氣不平順，螞蟻才會落荒而逃。

佛菩薩的恩德感召，連小生命都可知曉。可見「覺知心」的語言、文字，豈是僅有的溝通橋樑？哪會是正確的判斷？

善小為之則福聚、惡小為之則德損！

期許正知正見的大乘佛弟子，普將光明傳遍彼端，讓正法久住，世間萬物同受恩澤。
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.資料來源 : 《正覺電子報第26期》


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你知道嗎哈佛是世界上最負盛名的大學之一，

最受歡迎和成功的課程教你如何學會更快樂__

本·沙哈爾教授的積極心理學班每學期吸引1400名學生，20％哈佛畢業生參加這門選修課。

據本·沙哈爾介紹，班主要關注幸福，自尊和動力 - 為學生提供了成功的手段，並以更多的快樂面對生活。_這位35歲的老師，被一些人認為是“幸福大師”

在他的課堂上強調了提高我們個人身份素質和促進積極生活的關鍵技巧：

🚩提示1. *感謝上帝所擁有的一切：*寫下你在生活中給予你快樂的10件事情。專注於好東西！

🚩提示2. *練習身體活動*專家說運動有助於改善心情。 30分鐘的運動是對悲傷和壓力的最好的解毒劑。

🚩提示3. *早餐：*有些人因缺乏時間或不胖而懷早餐。研究表明，早餐給你能量，幫助你思考和成功地執行你的活動。

🚩提示4. *自信*：問你想要什麼，說出你的想法。自信有助於提高自尊心。被遺忘，保持沉默，造成悲傷和絕望。

🚩提示5. *花費經驗。一項研究發現，75％的人在旅行，課程和課堂上投入資金時感到更開心;而只有其餘的人說，他們在買東西時感到更開心。

🚩提示6. *面對你的挑戰*：研究表明，你推遲的東西越多，你產生的焦慮和緊張就越多。編寫每週任務列表並完成任務。

🚩提示7. *隨處可見你親戚的回憶，短語和照片*：填寫你的冰箱，電腦，你的桌子，你的房間，你的生活美好的回憶。

🚩提示8. *一直打招呼，對別人很好*：超過100個查詢表示，只是微笑改變了心情。

🚩提示9. *佩戴舒適的鞋子*：美國骨科協會主席Keinth Wapner博士說，如果你的腳受傷你，你會變得沮喪。

🚩提示10. *照顧你的姿勢*：輕輕地向後伸直肩膀，前視圖有助於保持良好的心情。

🚩提示11. *聽音樂*（讚美神）：證明聽音樂喚醒你唱歌，這將使你的生活快樂。

🚩提示12. *你吃什麼對你的心情有影響*： - 不要跳過飯菜，每3到4個小時輕輕一點，保持葡萄糖水平穩定。 - 避免多餘的白麵粉和糖 - 吃一切！健康 - 改變你的食物。

🚩提示13. *照顧自己，感覺有吸引力*：70％的人說他們認為自己看起來很開心，感覺更快樂。

🚩提示14. *熱切相信上帝*：與他沒有什麼是不可能的！幸福就像一個遙控器，每次都失去它，我們瘋狂地尋找它，並且很多次，不知道它，我們坐在它的頂部...


請看吸引力法則一書
God bless Jesus love you
http://www.knowledger.info/wp-content/uploads/2014/07/f546224af31fb5e1090916f062ddcca4.jpg
書籍導讀

《吸引力法則：心想事成的黃金三步驟》好書推薦，觀念整理


9 七月 2014 知識家編輯部
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推薦書籍：吸引力法則：心想事成的黃金三步驟
ISBN:9789861750866
作者：麥可J.羅西爾

《吸引力法則：心想事成的黃金三步驟》一書，觀念整理：

1.不要去預期你不想要的事物會發生，也不要去許一個連你都不相信會實現的願望。當你期待你不想要的，你會吸引來自己不喜歡的東西；而當你欲求一件你認為不可能發生的東西，你只是在浪費寶貴的念力。另一方面，當你不斷期待你一直想要的事物會實現，你的吸引能力將變得無法擋。心就像磁鐵，只要與你的心的主要狀態（ruling state）相呼應的東西，都會被吸引過來。



2.不管如何，既然人們無法活在當下，為何不去想未來比較好的版本？為何要把能量放在自己不要的事情上面？而去想比較糟的下一秒？當我看到有人在桌上貼著「吃苦當做吃補……吃得苦中苦，方為人上人」時，我不禁感嘆，人真愛自討苦吃啊，可以想見這個人未來還有著吃不完的苦頭，因為在他的設定，就是要吃苦後才能成為人上人，我們都被這句話中毒太深了：「天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……」，天底下也有很多人，是在喜樂、感激、心滿意足的情況下獲致個人的成功、幸福、富裕，但大多數的人都不相信自己可以這麼好運，於是幸運只好如其所願地遠離。

3.人在每個時刻都會有一種情緒或感覺。在此時此刻，你所體驗的情緒或感覺促使你散發一種正面或負面頻率。

4.吸引力法則（一種遵循著物理科學、在你四周到處都存在的能量）對你所散發的能量會有回應。現在，就在此時此刻，吸引力法則正呼應你的能量，給予你更多相同的東西，不管正面或負面。

(以上摘自吸引力法則一書)　

福音輔導熱線
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在世上不好不能轉化的事情
在天父之內都可將不好不可能轉化成好及可能
只要馮藉信心每天祈禱
在天父的愛是無所不能




看中醫清肝補脾 夏天牛蒡 冬天人參
https://www.sendspace.com/file/rii13o

http://www91.zippyshare.com/v/QAJi9WCJ/file.htm

http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20120225/00176_061.html


GOD BLESS JESUS LOVE YOU


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20151122_情緒健康講座_陳嘉璐醫生 download and listen http://www119.zippyshare.com/v/R8330Mez/file.html