如何讓自己靜下來？

隨時隨地放鬆

有「飛躍羚羊」之稱的紀政 ，早年曾是叱吒田徑場的運動員，現在是熱心活躍的體育大使，為各式各樣的活動代言或奔走，密密麻麻的行程說明了她現在的生活。
剪著一頭短髮的紀政，俏麗清爽，她打開行事曆，細細地解釋自己的行程排了哪些事、要見什麼人。常常是早上六、七點就出門，晚上十一、二點才能回到家，而且是一個星期七天，幾乎是全年無休。

這麼滿的行程，怎麼安靜和放鬆自己？紀政形容自己不會特別花時間去靜坐，而是隨時隨地在放鬆。「我有鬧中取靜的本領，在很混亂的環境或氣氛，我可以關掉外在所有的雜音，進入一種安靜的心靈狀態，」她說。
這個能耐得力於早年運動員的生涯，通常，運動員的壓力會在比賽前達到最高點，因此，每個傑出的運動員都必須學會放鬆的技巧，才能有正常完美的表現。而紀政已經把這種本領完全融入到生活，可以隨時隨地保持在平靜安穩的狀態。

她最常做的，是盡其所能地回想生命中最美好的事物，想想看什麼事情會讓自己快樂？可能是一幅畫或一首歌，也可能是一段話或一個心愛的人。當一個人快樂的時候，就很容易放鬆安靜了。

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