腰酸背痛腿抽筋，係唔係因為缺钙？

腿抽筋未必是缺鈣，有相當一部分中老年人發生腿抽筋與腿部血液循環不良有關，尤其到冬季人體血液黏稠度增加，這類病人就更為多見。

抽筋其實在醫學上就叫做肌肉痙攣，是指肌肉突然不自主的強直收縮的現象，這種情況一般都會疼痛難忍，非常非常的不舒服。很多中老年人經常會在睡覺的時候痛醒。

其實抽筋有很多種原因:

1過量運動的抽筋

一般是肌肉過度勞損，經常起於平時運動量不是很大，在一段時間運動量突然加大或者爆發性的體力運動時出現，與局部的肌肉運動收縮程度有關，一般抽筋前經常會有肌肉的劇烈收縮劇烈運動，引起的局部供血不足。


2器質性的疾病

比如心臟疾病造成的供血不足。


3外界刺激下肢的神經

比如冬天游泳的時候，沒有做好充分的熱身運動，或者平時沒有冬泳習慣，而突然間下水冬泳，導致的腿抽筋，還有就是晚上睡覺不蓋被子或者把被子踢掉，容易引起著涼。這種抽筋有時候持續性時間比較長。

4中老年人的缺鈣

這種情況抽筋常見於中老年人，常在夜間發作，且與溫度有關，天氣越冷發作越頻繁，因為鈣磷代謝的障礙，肌肉細胞中鈣離子水平下降而引起的肌肉痙攣。當然輕度缺鈣並不一定引起抽筋，到一定程度才會抽筋。一般骨質疏鬆的患者或者糖尿病的患者缺鈣的機率更大。這種病人要日常生活中註意增加鈣的吸收量。經常有患者問我，我每天補鈣每天吃純牛奶，為什麼還是會抽筋？這裡說明一下，並不是你所有補的鈣都會被體內吸收，很多都會排泄掉，而且很多骨質疏鬆的患者，是因為吸收鈣障礙導致的，也就是說你補進去的鈣絕大部分都排泄出來了。