係咪感光食物要少吃防變黑?

網上說有一些蔬菜含有光敏物質以及一些礦物質會讓皮膚變黑要少吃或者晚上吃。
光感性食物的確存在但光敏反應主要是指與紅斑、曬傷、水腫相關的日光性皮炎是過度光照帶來的光毒性反應已經接近於曬傷而不是變黑。
而且光敏反應也不是說有就有的
特殊體質皮膚敏感或有疾病
長時間強烈陽光照射
吃非常多的感光食物。
對於大多數人來說不會長時間暴晒每天一斤菜也不算多不用擔心。
這個說法本身就是沒依據的