斷食對身體有咩危害?

斷食對胃腸道的直接影響是有大量研究證實的。
在胃腸道長期缺乏食物和消化道物質的刺激的情況下腸粘膜會出現萎縮其屏障功能也會受損這可能會造成腸道內原有細菌和毒素的移位對於原來有腸道炎症的患者尤其不安全。
腸道微生物在全身的大量播散可能造成嚴重的健康損害。我們胃腸道中的食物本身就是維持和保護胃腸道功能的重要因素。因此對於許多不能進食的患者醫學上也常常建議用腸內營養而非腸外營養為患者提供營養支持。
許多基礎疾病比如肝腎功能不全、甲亢都是絕對不允許斷食的。
厭食症人群也不應該嘗試斷食因為它可能加重進食障礙。
對於因各類疾病服用藥物的人由於飢餓時的生理狀態特殊也可能出現種種平時不易發生的難以預料的風險。更不用說孕婦和哺乳期女性也不能嘗試斷食。
雖然大量的醫學研究和膳食指南都對人每天攝入的物質和能量給出了限制標準我們也知道暴飲暴食、飲食結構不合理會危害健康但是現有的研究都不會認為幾天只吃一頓飯的人會活得更健康。