早上起身，應該刷牙先定係食早餐先？

刷牙主要是為了清除口腔內的食物殘渣，但刷牙還有另一個更重要的功能，就是清除口腔內的細菌，也就是牙菌斑。
牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附於牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水沖去或漱掉的一種細菌性生物膜。
牙菌斑的形成速度很快，剛清潔過的牙面上數分鐘內就可形成，12小時菌斑就可以初步發育成熟，此外，夜間口腔內唾液的分泌會大大減少，缺少了唾液的沖刷和唾液內抑菌成份的作用，細菌的繁殖更是變本加厲。
所以說早上刷牙的首要目的就是要趕在這些細菌成熟之前，把它們從口腔裡清除出去，降低蛀牙和牙周疾病的風險。
到底是飯前刷好還是飯後刷好，目前在牙醫界裡面也沒有達成共識。
但是有一點很明確的就是：早飯前還是早飯後刷牙都可以，只要刷了就行！

早上起身，應該刷牙先定係食早餐先？

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