在跑馬拉松的時候，我們的身體會發生什麼變化呢？

在進行這種距離的長跑時，你的身體會發生各種各樣的生理變化。首先，你在跑馬拉松的過程中會用光血液裡、肌肉裡的血糖，甚至連肝臟裡的糖分也會被消耗完。

這些糖分是身體最愛使用的能源。一旦它們用完了，身體就會開始消耗脂肪細胞以及肌肉細胞。所以這個時候你會感到非常疲倦、渾身酸痛，感覺再也跑不下去了、什麼也做不了了，就像到達了極限一樣。

身體發生的第二種變化就是失水。你在跑步的時候會大量出汗，所以當你跑完全程的時候，你會比出發的時候矮2厘米，因為你的脊柱因為失去了一部分體液而縮短了。但是，如果你及時補充水分的話，你能在24小時內長回原來的身高。

你的身體發生的第三種變化就是，你會流出很多鼻涕。因為當你跑步的時候，你的身體需要吸入大量的氧氣，也需要呼出大量的二氧化碳。所以你的呼吸道要頑強地工作。你的鼻子也要努力工作，不過因為氣體進進出出太劇烈，你的鼻子裡面乾得很快。為了不讓你的鼻子因為乾燥而出血，鼻子裡面製造粘液的細胞會更加賣命地工作，結果就是你會流出很多鼻涕。

第四種變化就在你的免疫系統裡。當你跑馬拉鬆的時候你的免疫系統被抑制了。所以有很多馬拉松運動員在跑完全程以後會患上嚴重的感冒。但是，這也可能是因為身體在修復受損的肌肉細胞時產生的炎症導致的。