人醒來後既感覺同睡眠質量有咩關係？

無論白天還是夜間，人醒來後感覺究竟如何，很大程度上取決於醒來前他正處於什麼樣的睡眠價段。

這種“睡眠慣性”會影響到人醒後一小段時間內的感覺。

從所謂的慢波睡眠，也就是無快速眼動的深度睡眠中醒來後，人會感到睡眼惺忪、身體無力，好像醉酒了一樣。

但是如果從快速眼動睡眠或者從某個相對較淺的深度睡眠階段醒來的話，就比較不容易出現上述情況。

其他會讓人整個上午感到困倦不已的原因還有：抑鬱症、嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症以及安眠藥的藥性仍然有殘留等。

抑鬱症會令人感覺上午的狀態很差，不過隨著時間推移精神狀態會慢慢好轉。

嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症會導致睡眠時無法正常呼吸，它意味著睡眠過程雖然是連續的，但是會不由闢主地受到干擾，迫使人醒來繼續呼吸。

如果無法通過額外的睡眠補回失去的If眠，人也會感到困倦