有咩食物可以令人快樂?

香蕉
香蕉中含有一定量的生物鹼，生物鹼是可以振奮精神和提高信心的物質。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的良好來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
西柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神。另外，葡萄柚富含維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，提高身體抵抗力，而且還有抗壓作用。
車厘子
鮮豔欲滴的車厘子可以讓人放鬆心情，曾有研究人員說，車厘子和阿斯匹靈一樣有效。櫻桃中含有一種叫做花青素的物質，可以降低發炎率，密大的科學家們認為，吃20粒車厘子比吃阿斯匹靈有效。
菠菜
相關醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。嚴重缺乏或長期不能夠攝取足夠葉酸的人，大多都會出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的​​血清素減少，導致憂鬱症。而菠菜中富含葉酸，同時幾，乎所有的綠色蔬菜、水果中也都含有。
深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，魚油中的n-3系脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾等，雖然效果稍慢，但更合乎健康原則。