我今年升國3,目前身高170,但我想長到180(至少175),體重52,但最近好像沒什麼在長了。我有辦法嗎?有什麼方法能讓我長? 請各位大大建議?????????
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多吃富含鈣質的食物,例如牛奶,豆腐,並多做伸展性運動,例如跳繩,原地跳,打籃球
收錄日期: 2021-04-18 17:21:21
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