「器官排毒時間表」是真的嗎？

從現代醫學角度來看，所謂的“排毒”，是說人體排出新陳代謝過程中產生的各種代謝廢物；
這種調節整體來看時刻都在進行，並不是各個器官輪流在特定的時間段上崗搬磚。
而從傳統醫學角度來看，所謂的“排毒”，也並沒有特指具體器官在具體時間段的運作；器官排毒時間表的說法其實是源自中醫，卻又被扭曲誇大了。
說真的，刻意排毒只會給身體增加負擔。正常人只要講究科學飲食，同時適量運動，就能將體內代謝廢物順利排出了；少喝酒，避免濫用藥，也能減輕肝臟、腎臟的代謝負擔。

所以，不必糾結器官排毒時間表的排毒說法；但大家確實不要總熬夜。