早餐應該要提供幾多能量？

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Wahaha

2017-07-17 1:47 pm

回答 (1)

城城

2017-07-17 2:37 pm

一頓好的早餐應能提供能量2500千焦、蛋白質24克、鈣250毫克、鐵5毫克、維生素C30毫克、維生素A200微克等。如：一杯牛奶（豆漿）加麵包或稀飯加油條，基本上可以滿足需要，如果再加一個雞蛋、一個水果，則更可以提高早餐質量。

參考: https://www.10why.net/post/171.html

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