點解小朋友訓得好，會生得高D？

老人說“ 孩子是一邊睡覺一邊長個”，這句話是有道理的。睡眠的好壞對人體生長發育有重要影響，對一個處在生長發育時期的少年兒童來講，身體發育狀況的好壞，與睡眠質量的好壞有密切關係，尤其能夠促使兒童長得高。

醫學研究表明，人在睡眠時，腦中的生長激素分泌較多，這些生長激素起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。兒童只有在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。科學家曾測定，兒童在熟睡時的生長速度是清醒時生長速度的3倍。因此，睡眠對兒童來說具有更重要的意義。同時，睡眠對兒童大腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固，也都有良好的作用。

因此，成人要為兒童創造一個良好的睡眠環境，如室內空氣要新鮮，保持清潔、安靜、光線略暗，白天睡覺時要掛窗簾，晚上要關燈，床上的被褥要清潔、乾燥、柔軟、舒適等。這些對於保證兒童睡眠的質量是非常重要的。