有什麼食物容易使腸道消化不良?

肉類（五花肉、里肌肉）
-缺乏纖維素，無法促進消化代謝。
-不易消化，容易在腸內形成腐敗。
-含有較多脂肪，需要分泌較多膽汁來消化。

動物脂肪（牛油、豬油）及人造奶油
-刺激膽汁分泌，產生大量膽汁酸。
-人造奶油會增加對維生素F（不飽合脂肪酸）的需求量，容易干擾人體正常免疫系統。
-人造奶油會使腸道內壁的滲透性增強，使細菌容易穿過腸道內壁。

白糖
-促使細菌在腸道中迅速繁殖。
-有助於大腸桿菌的繁殖。
-食用白糖很容易使血糖升高。

酒精、刺激性食物
-酒精或碳酸飲品容易刺激腸道黏膜，加重腸道負擔。
-經常大量飲用酒精飲料，容易罹患直腸癌與結腸癌。
-咖啡或辛香料也容易刺激腸道，影響腸道的正常消化。

麵包、蛋糕
-精製麵粉做成的麵包、蛋糕、中式糕點、甜甜圈，使腸道消化不良。
-精製麵粉也是使腸道惡化的元兇。
-精製麵粉會使糞便變得更硬。

油炸和燒烤食物
-容易在體內產生致癌物，破壞腸道免疫系統。
-油炸食物使腸道消化困難，影響代謝順暢進行。
-所使用的油脂若不乾淨，很容易在腸道中引發代謝問題。

煙燻、醃漬食物
-含有亞硝胺化合物，容易產生致癌的危險。
-製作環境如果受細菌污染，腸道容易感染發炎。
-無法有效消化時，各種毒素會在腸道中發酵成致癌物質。

加工食物
-泡麵中含有許多防腐劑與色素添加物，容易破壞腸道免疫系統。
-製作過程中若加入大量人工添加物，長期攝取會在腸道中堆積毒素，影響腸道健康。