很少喝水者如何改善腸道健康？

1 喝開水：白開水才有助於促進腸道健康，想要保持腸道健康，就絕對要避免習慣性依賴市售飲品，而應多喝白開水。不喝市售的含糖飲料或調製飲料還有一個好處，就是能幫助你省下更多花費。面對物價持續飆漲，薪水卻沒有跟著往上調整的窘境下，能省下的費用當然要盡量節省。
2 喝8大杯水：每天至少要喝下至少8大杯的水，才能應付身體新陳代謝所需要的水量。準備一個刻有容量標示的大水瓶，放在自己的辦公桌前，從大水瓶中取水來飲用，這樣不僅可以督促自己多喝水，也可以檢視自己一天下來的總飲水量是否達到標準。

很少喝水者如何改善腸道健康？

回答 (2)