睡姿對發夢有冇影響？

“站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”，這是古人對日常生活中站、坐、行、臥時的人體姿態，提出的樸素的科學觀點。其實，不光醒著的時候要有正確的姿態，睡著的時候也需要正確的姿勢。有的人喜歡睡覺時把手放在胸前，結果他們往往被噩夢驚醒。看來睡姿對做夢確有不小的影響。

睡姿包括仰臥、俯臥和側臥，其中側臥又分為左側臥和右側臥。大多數人喜歡仰臥，睡姿就像一個“大”字。這種姿勢對血液循環有利，但容易導致舌根下墜，使人產生胸悶、憋得慌的感覺。而且，仰臥時，手往往會不自覺地放在胸前，使心臟受壓，這樣人就容易做噩夢。小部分人喜歡選擇俯臥，也就是趴著睡覺。這種姿勢其實是不利於健康的。俯臥時，身體大部分重量壓在胸腹部，使得心臟負荷加重，且會引起呼吸不暢，影響腦部供血供氧，易導致噩夢的發生，一般不提倡。

最好的睡覺姿勢應該是右側臥。這種睡姿能減輕心臟負擔、鬆弛全身肌肉，使身體安穩，大腦得到充分的休息和供氧，讓我們整晚不做或少做噩夢。