每天吃多少蔬菜水果才夠呢？

🍴 飲食台素食

ho lam

2017-07-11 11:16 am

回答 (1)

abby

2017-07-11 3:06 pm

經常吃肉類，腸道會在新陳代謝的過程中產生大量毒素，對腸胃造成很大的負擔。肉類中完全沒有膳食纖維的成分，飲食中若大量吃肉，缺乏膳食纖維的調節與刺激，腸道無法有效蠕動，自然會出現排便的障礙。若缺乏高纖維蔬菜與水果的正常攝取量，將會嚴重影響排便的順暢性。

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