點解運動後唔好大量喝水？

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當我們做過運動，如跑步、打球等，常常會滿頭大汗、口乾舌燥，這時，要是來上一瓶冰鎮礦泉水，那感覺叫一個爽！不過，劇烈運動後馬上喝水可是大忌！因為，運動時需要大量的能量，人體內的血液都跑去供給肌肉運動了，胃腸道對水的吸收能力就變差了，水分積聚起來，不但會引起腸胃不適，甚至還會影響呼吸。另外，這時喝水還會使血液循環速度加快，加重心臟的負擔。而腎臟為了排除水分，也得超負荷工作。而且，運動後大量飲水，會破壞人體內正常的水鹽代謝平衡，從而引發肌肉抽筋等問題。

點解運動後唔好大量喝水？

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