夏天經常出汗怎麼止汗？

夏天出汗千萬別急著擦
我們都知道天氣炎熱的時候我們就容易出汗，但是千萬別著急擦，不然可能會導致越出越多，高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發時會帶走熱量，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發1毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環境溫度接近或超過體溫時，蒸發汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，對健康不利。因此，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉。

夏天出汗後怎麼做才對
如果身體出汗的時候最好使用干毛巾或者溫熱的毛巾擦，可以達到涼爽的效果，需要提醒的是，如果出汗後立刻進空調房，或所處環境溫度變化巨大，導致體溫驟降，就應立刻把汗擦掉，同時還要避開冷風直吹，以免汗腺閉塞。最好用干毛巾或溫熱毛巾擦，此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開，有利於熱量更好地散發出來，人體反而會感到涼爽舒適。

冷毛巾會讓我們的皮膚受到刺激，讓毛孔收縮，熱氣散發不出來，可能會導致身體不適、如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激，導致毛孔緊閉，毛細血管收縮，體內積熱散發不出來，最終使人產生煩熱的感覺。有的人大汗後甚至會沖個冷水澡，但皮膚接觸冷水後，毛細血管突然收縮變細，大量血液回流心臟，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等症狀。大汗後應先休息一會兒，等體溫恢復、汗液幹了後再洗澡。

大汗之後我們也需要注意不要和冷水，不然可能會導致感冒，大汗口渴時，應該先用溫開水漱口，以緩解口渴程度;10分鐘後可分幾次喝少量的溫淡鹽水，其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;半小時後方可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。除了水分，隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。因此，熱天要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富鉀食物，以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬。