鈉的攝取量應該盡可能減少？

carbee

2017-07-07 11:26 am

回答 (2)

Val

2017-07-07 11:26 am

✔ 最佳答案

《新英格蘭醫學期刊》近來發表一項平均為期四年、追蹤了約10萬人的研究，那些每日鈉攝取量3～6克（遠大於建議量）的人，相較於鈉攝取量更低或更高的人，心血管疾病或死亡的風險最低。對於患有高血壓或有其它特殊危險因子的人，採低鈉飲食可以顯著地降低血壓，這是公共衛生主要的目標之一。但對於其他人，將鈉攝取量從平均值減到非常低的量，對血壓並沒有好處，卻可能會造成新陳代謝的問題。控制血壓更有效的可能方式，或許是降低添加糖與高度加工醣類的攝取，以及減少壓力、增加運動量。

參考: http://www.commonhealth.com.tw/book/bookTopic.action?nid=278

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[匿名]

2017-07-10 4:18 pm

知識分數重要嗎？有用嗎？
自問自答有意思嗎？ Val VS Carbee ,二個互問互答，選最佳答案？

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