想問有什麼方法可以治療坐骨神經痛？

坐骨神經痛的治療方法

1. 脊科治療 : 用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的脊推關節。

2. 脊科物理治療 :運用一些特別的理療器材如肌肉電療和超聲波等來放鬆肌肉、 增加該處血液循環、減輕局部神經壓迫的徵狀。

3. 運動治療 : 用一些針對腰背肌肉的治療運動，目的是強化腰背肌肉、增加患處肌肉的柔軟度、減低痛狀覆發的機會。


http://www.hongkong-chiropractors.com/sciatica.html

有關腰酸背痛的治療法,本人認為可試採用以下方法進行:
1)儘量用硬度高的褥子或木板來做床墊,使身體的重心較為平均分配;
2)儘量在睡覺時用扁平的枕頭或索性不用枕頭睡覺,使身體的重心不會集中在腰和背部;
3)再者睡覺時可以用小軟枕放在大腿膝下,以便舒緩腰部壓力;
4)凡每種工作或身體的姿勢不可持續太久,否則會影響到腰酸背痛,所以最好每隔十五或廿分鐘; 稍為休息 或改做其他工作或改變姿勢或從事散步;
5)繼續依照醫生吩咐做物理治療。
參考資料： 自己的經驗及所見所聞
脊椎骨的軟骨年老退化或運動導致受傷,都會軟骨增添形成生骨刺壓迫坐骨神經引起腰酸背痛及下肢痲痺和行動困難和不便。照本人的經驗,認為可以循兩個途徑進行強化腰及背肌及舒緩肌肉緊張和減輕脊椎骨的負擔:
(一)物理治療: 主要是消除痛楚,舒筋活血及糾正不良的姿勢。(1)熱敷;可用熱水袋或電熱器等,使血液在患部運行減輕痛楚;(2)電療儀器;用直流電的振盪力使肌肉鬆弛;(3) 超音波治療儀器;直接治療患部以消除發炎現象;(4)踏單車運動;主要是強化腿部肌肉;
(二)背及腰部運動:主要是強化該部分肌肉,藉以減輕脊椎骨的負擔;(1)方法是躺平身體,將雙腳左右擺動;(2)繼續將雙腳撐起使腰部升高然後降低;(3) 繼續將雙腳縮起然後上身向前彎腰駝背藉以拉緊背部肌肉;(4)步行或緩步跑步。 Yip

參考資料： 自己經驗