有沒有可以預防頸椎移位的運動可以推薦我做？

✔ 最佳答案

預防頸椎移位運動：

1）雙手扣起作祈禱手勢，放於頸後，兩隻拇指承托後腦，用大拇指打畫圓形，搓後頸椎位置十下，目的是放鬆頸椎位置的肌肉

2）雙臂舉起呈九十度角，然後運用雙肩打圈十次，目的是放鬆後頸肌肉

3）先用一條毛巾，放於頸後，雙手抓緊毛巾兩端向前拉，令毛巾與肩膀成同一直線，頸部將受毛巾壓力向前，但頸部需向後傾斜，維持十秒，可以改善頸椎弧度

http://www.hongkong-chiropractors.com/neck-pain.html

有沒有可以預防頸椎移位的運動可以推薦我做？

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