如何預防少年白髮?有沒有食譜?

要預防少年白髮，最重要的是放鬆心情、勿過度勞累、保持樂觀情緒及充足睡眠。另外，平時應注意養護頭髮，減少風吹日曬、化學藥品的傷害，盡量減少燙髮、染髮，洗頭時以溫水沖洗，亦可經常用指腹按摩頭皮或梳頭，促進血液循環，刺激頭、頸部的穴位，達到預防掉髮、白髮的作用。
黑芝麻粥
材料:黑芝麻20克，糙米50，適量鹽或糖
制法:芝麻炒焦硏碎，和糙米同煮成粥，適量加鹽或糖
營養分式:芝麻中含有豐富鐵、鋅及維他命E，多吃可使頭髮烏黑亮麗，糙米含豐富維他命B雜及鐵質，維持良好的供血量給頭髮毛囊
牛奶蜂蜜麥皮
材料:脫脂牛奶250ml，麥皮4湯匙，蜂蜜2茶匙
制法:脫脂牛奶加進蜂蜜拌勻即可
營養分式:牛奶含豐富蛋白 質，維 他 命B雜。維他命A、D及K，蜂蜜含豐富的銅及氨基酸，具護髮功效