青少年做事為什麼容易“三分鐘熱度”?

有些人做事時注意力不集中，容易分心，還常有始無終、半途而廢；上課、開會，愛東張西望；這種現像在青少年中非常普遍。為什麼青少年註意力更容易分散，管不住自己， 做事只有“三分鐘熱度”呢？

一個人集中註意的能力，就是認知神經科學領域中所說的注意控制，即個人選擇他們注意和他們忽略的東西的能力。注意控制也被稱為目標驅動的內源性注意或執行注意，主要由大腦前額葉皮層負責。注意控制被認為是與執行功能的其他成分（如工作記憶、衝突的解決和抑制）密切相關。在青少年時期，由於前額葉發育還未完全成熟，導致青少年的注意控制能力相對於兒童時期雖然有所增強，但與成人相比還是比較弱。

如果你覺得自己注意力容易分散，做事常半途而廢，那就要盡量限制環境中的分心刺激。比如：做作業的時候要關掉電視；把自己所做的事情記錄下來，經常翻看這些記錄，有進步時可以“慰勞”一下自己，以增加愉快的體驗，能將所做的事情繼續進行下去。