點樣可以令小朋友飲多D水?

✔ 最佳答案

專家建議，1至3歲的小朋友每日平均須攝取約為1.3公升的水，以補充身體流失的水分。當然，小朋友們應該喝多少水，還取決於年齡、體重、天氣是否炎熱乾燥、以及當日的活動量，家長需要酌情增加或減少每日攝取量。

清水相較於含糖的飲料，是小朋友們補充水分的好選擇。每次帶他們戶外遊玩或者遊戲時，可以為他們的水壺盛載清水；亦可以在平時的生活中，例如起床後或者用餐後提供清水，增加他們的飲水機會，降低因為飲用太多含糖飲料造成的肥胖危險。

家長是小朋友們最好的老師，所以不如以身作則，和他們一起多喝水，並且一起到戶外與小雨點們玩耍。