什麼是專注力？如何培養孩子的專注力？

專注力是指一個人專心注意事物的能力，具體來說注力包括 用意志去集中於某事物、外界刺激的篩選過濾和對活動進行的持久能力。
孩子專注力的持久度會隨著年齡增長：
3-4歲 約10分鐘
4-6歲 12-20分鐘
7-10歲 20分鐘
10-12 歲 25分鐘
12歲以上 30分鐘
培養孩子的專注力需從小開始，以下方法可供家長參考：
1專注力的持久度因人而異，家長宜按孩子的持久度來決定活動或學習的時間表，當孩子的專注轉弱時，便需讓他休息一會兒。
2家長亦可因應孩子的專注能力安排有規律的生活，當他清楚知道自己將要進行的活動時，他們便會更投入且專注去完成。例如：孩子習慣吃完晚飯後，看VCD，然後做功課；若孩子每天都是同一安排，他便有心理準備去做功課，從而減少不合作的情況。
3當孩子專注地進行活動時，家長應避免直接或間接干擾，盡量減少聲音的騷擾(例如關掉電視機)和視覺的引誘(例如把玩具或文具收好)
4透過遊戲去培養孩子的專注力，例如玩拼圖、迷宮遊戲、棋類遊戲等。

專注力不足, 這個特徵比較明顯而且會持續出現。兒童在工作或遊戲時往往無法專心，未完成一件事便已東張西望。除此之外，他們也會無法注意細節，粗心大意，容易受外界干擾而分散注意力，又或常常遺失東西和忘記要做的事情。然而，這類兒童在玩電子遊戲機或看電視的時候，則顯得比較專注。這可能是由於這些活動同時兼具聲音、顏色、動作等多種刺激感官的特性，比較能吸引兒童的注意力，所以不適宜用這類活動來判斷孩子專注力的長短。