點樣可以令BB訓覺訓得好d?

充足的營養與鍛錬可以幫助BB睡眠。所謂充足營養，不僅是要膳食平衡，更需保證消化系統及腸道健康才能吸收營養。俗語話：“食得好，瞓得好，就快高長大”，營養充足，BB自然睡得好。同時，媽媽們可以把握BB的用膳時間，並且密切留意及調節BB的食量，保證BB在入睡前不會太飽或者太餓，否則BB很難平靜入睡。

日間與小朋友玩耍，讓他們充分活動鍛錬身體，這樣既可以增強體質，又可消耗掉多餘的精力，以免入睡前仍然活躍。戶外活動時，曬太陽還可以幫助BB建立白天/黑夜的意識，促進正常睡眠週期的調節。