點樣可以管理孩子憤怒情緒？

以下是父母如何處理兒童憤怒情緒的8個方法：

1. 確認孩子的感受
專家建議：”你可以說 ‘你有權利發怒的，我了解你有感受。’”
“嘗試把孩子的感受和行為分離。”
“正面回應很重要，讚賞孩子的努力，無論是很微小也好。這可以建立他們信心，去管理自己的脾氣，也讓他們感到大家一起學習中。”

2. 找尋潛在原因
“嘗試找出潛在因素，有沒有什麼誘因呢？” 先了解原因，可以幫助處理。

3. 幫助了解發怒的徵狀
“及早找出發怒的原因，可以幫助兒童更好去處理。當孩子開始發怒，就跟他們談一下感覺，例如注意到自己心跳加速、肌肉拉緊、咬緊牙齒和握緊拳頭等。”

4. 提醒這是正常的
幼兒，甚至是8歲前的孩子，發脾氣是正常的。當孩子發脾氣，不要感到異常。7至8歲後，發脾氣會減少，也不會持續太久。這個年紀的孩子開始有 “自我的感受”，開始懂得說出自己的感覺。

5. 給孩子一致的界限
“兒童發脾氣，失控時，他們最需要的是，父母給予結構、常規和一致性，還有行為造成的後果。”
“短期來說，子女可能會對這些界限作出反彈，不過要學習情緒穩定，兒童先要明白後果。”

6. 和孩子談他們的憤怒
“可能不容易，但重要的是要找到根源，幫助孩子。”
“在不受騷擾的情況下，慢慢傾談。好好給予時間，這未必馬上會有結果，可以隔幾天再談。記緊要讓孩子明白，你在聆聽，重視他們。”

7. 學校一同參與
專家說，學校是孩子消息的一個主要來源。”如果孩子在學校常發怒，在家卻沒有，這可以代表不是成長方面的問題。”
“如果在學校受欺凌，也許會在家發洩，因為這是情緒上最安全的地方。”

8. 了解何時求助
父母擔心孩子時，就會忽略了自己，但其實他們都需要支援。可以向朋友或同事傾談，明白自己並非唯一要面對這種問題的。

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