該如何治療睡眠窒息症？

治療輕度睡眠窒息症的方法是採取健康的生活方式，包括：

(一)減肥：對超重的患者來說，就算只將體重減低一點也可舒緩對喉嚨的壓逼，從而減輕睡眠窒息的嚴重性，有些患者在回復健康的體重後病情完全緩解，但若體重再度增加時症狀會復發。

(二)運動：就算未能達到減肥的效果，定時運動亦能舒緩睡眠窒息的症狀，目標是平均每個星期運動最少五次、每次是三十分鐘中度的運動量。

(三)不要喝酒及服用安眠藥及鎮靜劑等藥物：酒精及這些藥物會令喉嚨的肌肉鬆弛，從而影響睡眠時的呼吸。

(四)側睡：仰睡令舌頭和軟齶墜下而壓逼氣道影響呼吸，可嘗試在睡衣的背部縫上小球令患者不能仰睡。

(五)保持鼻腔暢順：睡覺前可使用生理鹽水(saline)噴鼻劑令鼻腔暢順，至於使用藥物消除鼻粘膜充血現象，則應先向醫生或藥劑師查詢。

(六)戒煙：抽煙會加劇睡眠窒息的症狀，而戒煙能舒緩睡眠窒息的症狀。