有甚麼動作可以舒緩腰背疼?
2017-06-07 10:26 am
回答 (2)
2017-06-07 10:51 am
✔ 最佳答案
動作： 1.身體躺平，雙腿自然擺放，背部及臀部輕輕壓穩地面。
2.舉起右腳，膝蓋彎曲。
3.右大腿順時鐘畫圓繞圈，動作過程中保持左半邊身體穩定。如果可以保持身體不搖晃，圓圈可以逐漸加大。
4.順時鐘畫圈5次。
5.逆時鐘畫圈5次。
6.換腿進行。
2017-06-15 12:22 am
御醫祖傳調理法
收錄日期: 2021-04-18 17:00:59
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20170607022619AAhUtmy