我最近有一種頭很緊就是很沉重，感覺在思考上整個塞住了，想事情也無法專心，常胡思亂想，心也很悶很累，心情情緒化，做事無法投入，不管是唸書還是追喜歡的動漫，我不太了解為什麼，我很擔心這心情會一直延續到暑假結束（不希望暑假毀掉）還沒好，甚至是好幾年後，有人有這方面的經驗嗎？該如何解決？