我不確定自己內心是不是生病了?

輔導老師談完說了什麼？ 你想感覺什麼？
你症狀有憂鬱症傾向， 你應盡快找專業心理咨商師或精科醫師就醫。這是一種情緒障礙，在青春期賀爾蒙變化， 且腦前額頁也在發展情緒控制，成長壓力， 學業壓力， 人際關係和家庭期許，溝通等壓力， 㔿中腦神傳導物質血清素也可能失衡導致。
你最好固定時間做運動， 疏散壓力，Yoga,散步， 跑步，聽音樂， youtube有解壓音樂，放鬆自己， 找好朋友談， 心靈支持系統很重要。
多攝取含5ht血清素天然食物， 像堅果類， 花生， 核挑， 葡萄， 香蕉， 菠菜， 你查一下，會有幫助。

你有沒有人能傾訴？ 課業， 家庭， 人際關係狀況如何？你能參考憂鬱症的資料， 先瞭解自己病， 好好聽醫生方法。

憂鬱症是一種涉及身體、情緒和思想的疾病。它會影響患者的飲食和睡眠、對自己的感覺以及看待事情的方式。 憂鬱症並不同於暫時的情緒低落。這不是個人軟弱的標誌或是可以透過希望或意志克服的狀況。 憂鬱症患者不能僅僅透過「振作精神」得到好轉。如果不進行治療，症狀可以持續數週、數月或是數年。然而， 適當的治療對大多數的憂鬱症類患者都有幫助。

憂鬱症的類型

就像心臟病等其他疾病一樣，憂鬱症也有不同的形式。本手冊會簡介三種常見的憂鬱症類型。然而這些類型的症狀、 嚴重性和持久性各不相同。

重鬱症是幾種症狀的結合（請看症狀清單），這些症狀會干擾工作、學習、睡眠、飲食以及享受過去喜歡活動的能力。 這種喪失能力的憂鬱症發作可能只會出現一次，但是通常會在一生中出現多次。

輕鬱症是較不嚴重的憂鬱症，包括不會喪失能力的長期慢性症狀，但是個人無法正常發揮功能或是感覺良好。 許多輕鬱症症患者在某些時候也會經歷重鬱症發作。

另一種憂鬱症類型稱為躁鬱症，亦稱為躁狂憂鬱症。躁鬱症的普遍程度不如其他形式的憂鬱症， 特點是週期性的情緒變化：嚴重的高潮（躁狂）和低潮（憂鬱）。有時情緒轉變驚人且迅速，但是多數時候是漸進交替。 處於憂鬱週期時，患者會表現出任何或是所有的憂鬱症症狀。處於躁狂週期時，患者可能會過於活躍，過於多話， 並有大量精力。躁狂通常會影響思考、判斷以及導致嚴重問題和尷尬的社會行為。例如， 患者處於躁狂期可能會興高采烈，充滿一些不明智的商業決策和瘋狂爛漫的計畫。躁狂症若不及時治療， 可能會惡化成精神病。

憂鬱症和躁狂症的症狀

並不是每個憂鬱症或躁狂症患者都會出現所有症狀。有些人只經歷一些症狀，有人則經歷更多。 症狀的嚴重程度因人而異，並隨著時間而變化。

憂鬱
情緒持續悲傷、焦躁或空虛
感到絕望或悲觀
感覺內疚、一無是處或無助
對於以前喜歡的活動（包括性）失去興趣或樂趣
精力減退，感覺疲乏或變得「遲緩」
注意力難以集中、健忘、優柔寡斷
失眠、早醒或是嗜睡
食欲和（或）體重下降，或是暴飲暴食和體重增加
有死亡或是自殺的想法，或意圖自殺
不安或易怒
對治療無反應的持續性身體症狀，例如頭痛、消化功能失調和慢性疼痛
躁狂
心情過好，過於愉悅
極度易怒
需要很少睡眠
誇大的想法
多話
思緒洶湧
性欲旺盛
精力顯著增加
判斷力差
不適當的社會行為
憂鬱症的成因
有些類型的憂鬱症在家族中延續，顯示這種生物脆弱性有可能遺傳。躁鬱症似乎如此。 對每一代都出現躁鬱症的家族進行的研究發現，這些患者的基因構成和沒有這種疾病的人不同。 但是反之並不然。並非所有具有這種可導致躁鬱症的脆弱性基因構成的人都會患病。顯然，其他因素、 家庭、工作或是學校的壓力可能都與發病有關。

在一些家族中，重鬱症似乎也會一代接一代發生。但是，它也可能在沒有重鬱症家族史的個人中出現。 無論是否遺傳，重鬱症通常與大腦結構或是功能的變化有關。

自尊低、一貫悲觀的看待自己和世界，或是容易被壓力擊倒的人容易產生憂鬱

症。尚不清楚這是否代表一種心理傾向，還是該疾病的早期形式。

近年來，研究人員已經證明，身體上的變化可以伴隨心理的變化。醫學疾病如中風、心臟病發作、癌症、 帕金森氏症和荷爾蒙失調可以導致憂鬱症，使患者變得冷漠，不再關心自己的生理需求，進而延長了康復期。 此外，重大損失、人際關係不良、經濟問題或是生活模式的任何緊張（不受歡迎或是甚至是需要的）變化， 都可能引起憂鬱症。很多時候，遺傳、心理因素和環境因素共同導致了憂鬱症的發作。之後通常只需要輕微的壓力， 或許根本不需要壓力就會發病。

女性憂鬱症
女性發生憂鬱症的頻率是男性1的兩倍左右。很多荷爾蒙因素可能導致婦女較高的憂鬱症患病率， 尤其是以下一些因素：月經週期的變化、懷孕、流產、產後期、更年期前期和更年期。很多婦女也會面臨更多壓力， 例如對工作和家庭的責任、單親家庭以及照顧孩子和年邁的父母。

一項NIMH近期研究顯示，在嚴重經前症候群（PMS）案例中，較容易經 歷PMS的婦女，在性荷爾蒙受到抑制時， 情緒和症狀會有所緩解。在性荷爾蒙回升後不久，PMS症狀會再次出現。沒有PMS史 的婦女報告不受荷爾蒙控制6,7。

許多婦女在生產後變得特別脆弱，荷爾蒙和身體的變化以及對新生命增加的責任感，可能是導致一些婦女產後憂鬱的因素。 雖然短暫的「憂鬱」在新媽媽中常見，但是完全的憂鬱症發作並非正常現象，需要積極介入治療。 富有同情心的醫生治療以及來自家庭的情感支持是新媽媽最佳的考慮，可以幫助她們恢復身體和心理健康， 以及照顧和享受新生兒帶來之樂趣的能力。

若你能看英文， 以下是免費的專業精神科課憂鬱症和躁鬱症。
Psychiatry – Depressed Mood: By Javeed Sukhera M.D.
https://youtu.be/tnCSl99dwyU

Psychiatry Lecture: Mood Disorders: Depression & Bipolar Disorder
https://youtu.be/W3uENpCoAj8

Bipolar Disorder - Lecture 2014 - Dr. Patrick McKeon
https://youtu.be/HByl6pCGEps

我想妳只是沒有目標感到迷惘不知道自己該怎麼辦，看著大家都有自己的目標與理想所以感覺自己很異類，也因為沒有動力所以覺得什麼事都沒有勁，我之前也和你一樣然後還得了憂鬱症= =..，但我有朋友陪我一起玩玩遊戲聊聊天，我想你只是太累了，休息一下吧，可以跟你的朋友們聊聊天或是玩玩線上遊戲，我有在玩英雄聯盟，有機會可以一起玩~我的id是，不給糖就賞巴掌，或者一起聊天也可以，但願你能好起來( ´▽` )ﾉ

於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。


最好的建議是請樓主您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺 親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約６點到９點。）

正覺各地講堂：請上網查察　佛教正覺同修會全球資訊網 　http://www.enlighten.org.tw/

正覺教團－正覺各地講堂

http://www.enlighten.org.tw/mission/3


＊

心

心

心

這時，請樓主當知：
活在世間總有許多煩惱，
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！


如是這時，請樓主您務必當知【正覺同修會】菩薩慈悲開示：

曾經我問佛

http://425go.blogspot.tw/2010/02/blog-post_15.html

曾經我問佛：
為什麼我沒有美麗的容顏、曼妙的身材？
佛不回答我，祂只是默默地看著我。


曾經我問佛：
為什麼我沒有顯赫的家世、富有的父母？
佛不回答我，祂只是安靜地望著我。
曾經我問佛：
為什麼歡樂總是十分的短暫，
而悲傷卻來得特別的悠長？
佛仍然不回答我，
祂只是悲憫地注視著我。
我的問題太多，佛從來不回答。
這許許多多的問題，
直到良久以後我才瞭解，
原來都必須靠我自己去尋找答案。
我翻遍了典籍、尋遍了大師，
終於我明白了：原來，
一切的答案早已存在，
全都在佛的經典中。
但是，
只要肯起步，
一切應該都還不晚吧？
我在佛前長跪，
我開始祈求：
佛啊，
請原諒我，
我的年紀增長得太快，
智慧卻增長得太慢；
我再度問佛。
這回，
我看見佛在微笑。


＊＊＊


「金色」蜘蛛網　　http://425go.blogspot.tw/2010/04/blog-post_6908.html

活在世間總有許多煩惱，
賺得多少錢才可以退休？

人人要成家立業？
個個求五子登科，
忙碌一生，
不停地追逐於吃、喝、玩、樂；財、色、名、食、睡...等五欲六塵！
重複相同的欲望，
不可避免的空虛！

為什麼一定會有老、病、死亡？
死亡以後又去哪裡？尚未出生之前，又在哪兒？
有沒有下一世？下一世還能是人嗎？會不會墮落三惡道？
相互之間有關聯嗎？如何能跳脫生死苦海？

真正入門學了佛法以後，
才知道，
醒著而能相應於五欲六塵的是「意識心」，每次睡著就會斷滅，死亡的時候也會消失；意識時有時無，根本不可靠，原來這一世的意識心是短暫虛假的！

但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
祂時時刻刻都存在，這一世還沒出生之前祂就存在，
祂才是真正的恆存！
究竟是哪個心呢？

世世人生編裹著厚實的網，糾結纏繞…
究竟是意識心的糾葛、或是第七識的纏結、抑或第八識金剛心的不滅？

＊



來證明意識的「虛妄」，這樣如理的了解我們所最喜愛的──能夠分別、思惟、整理、判斷、設計的……意識心──這麼好用的意識心，為什麼是「虛妄」的義涵，再下定決心,不再認取它是真實常住不壞的心，而轉過來相信佛陀、諸善知識的教導，來認識我們每一個人都有一個「真實不生不滅的如來藏心」，這樣就有機會跳脫「生死疲勞」的「六道輪迴」，也就不會一直難過的在六道裡面流轉不息。阿彌陀佛！

詳細，請恭閱［正覺同修會］ 菩薩慈悲開示：

✪生活中的佛法～難過


貼文者：

「某方面,我真的很巨蟹...

真的委屈~傷心~難過

就只能在棉被裡大哭＋悶頭大睡

到了一定程度的年紀後~

很多事是說不出口的

只能放在心裡

記得父母往生那時,我就連續睡好幾天

這蠻科學的

難過是意識的事

睡覺時意識暫斷...就不難過了」



甲：別難過，一覺起來就會好多了

乙：這招本來就很讚~很有修復的功能

貼文者：我也這麼覺得

丙：人生總有低潮時～或怨嗔會，愛別離，求不得，故佛告諸修行當忍辱行，凡夫的我們,遇境界會難過及難受，這是世間的無常，唯有調心及轉念以對治，阿彌陀佛

貼文者：寫這,倒也不代表自己現在處境，如果真的很low，是連寫都不會的

只是有感而發心事就還是放在心上別告訴別人

丁：現行是能讓妳增上的因緣，加油！

戊：難過是意識的事，睡覺時意識暫斷...就不難過了。這樣說果然有學佛的智慧。意識也能分析判斷,要怎樣化解難過，度過這些苦惱，難過解決了,就是快樂。願難過趕快過去，快樂早點到來!

己：剛才突然想到您說,很多事說不出口放在心上,我覺得你可以嘗試去跟佛菩薩說啊,好過憋在心裏難受,我不管好事壞事,都跟祂們說,挺管用的噢

更：六祖惠能大師：「惠能沒伎倆，不斷百思想，對境心數起，菩提恁麼長。」末學恭敬分享!

貼文者：謝謝各位菩薩

辛：快樂回憶是可以來幫助度過現在痛苦的，有時試著輕鬆看世間~該累時累、該鬆時鬆，生老病死、憂悲苦惱，如是，希望會好過些。

巨蟹座終極完美分析

http://justsayhi365.pixnet.net/....../51246064-%E3%80......

【聯誼交友】巨蟹座終極完美分析(06/22-07/22) @ JustSayHi，就是愛交友 ::...

JUSTSAYHI365.PIXNET.NET|由 JUSTSAYHI365 (JUSTSAYHI365) 上傳



貼文者：分裂~~形容的真好,我一向認為自己是雙重人格...

壬：這算正常。

每個人的意識和自己的習性，都會打架。

雖然結婚會帶來很多生活上的摩擦和辛苦勞累，

單身要承受的心理壓力其實更大。

化解之道就是常跟佛菩薩傾訴。

祝佛道早成！」



從以上貼文者與網友的互動，依生活的常識，大家都承認能分別、能感覺痛苦與快樂的意識心，在睡覺時會斷滅，隔天睡醒來又出現了，所以這個意識心是有生有滅的「妄心」，不是「不生不滅」的「真心」；但今日末法時代，大多數的佛弟子，被名師誤導，總是在「意識妄心」上用功夫，想將「妄心」修清淨了，就當作「真心」，例如精進地持誦佛號以壓抑痛苦的覺受，希望做到簡單的修行、快樂的念佛，或念佛狀況較好，暫時「不苦亦不樂」，就以為是佛法修行的全部，當然有這樣的功夫也是不容易的，值得讚歎，但若以真實的佛法修行來看，這就是把錯認誤執「意識」為「真實心」的「我見」，即落入「意識為常」的見解中，如此的修行，離解脫越來越遠，更不可能踏入修行的第一步──明心證真開悟。



關於「意識是妄心」的知見，敬請參閱「意識虛妄經教彙編」(http://books.enlighten.org.tw/data/book/cover/20100621210206f.pdf )，其中提到

《帝釋所問經》卷1：佛言：「天主！虛妄法者，於別解脫法中，有六種法。何等為六？所謂眼觀色、耳聽聲、鼻齅香、舌了味、身覺觸、意分別法。天主！眼觀於色有二種義，謂可觀、不可觀。不可觀者，謂於一切染法境界而不可觀；可觀者，謂於一切善法境界而可觀察。如是眼觀色境，乃至意分別法，亦復如是。」...


請續恭閱：

✪生活中的佛法～難過



＊

吃中草藥有病可以治病
沒病也能進補強身健體
可以吃中草藥 神藥靈魂之藤 ~死藤水
憂鬱的人可以喝死藤水
含有唯一存在于自然界的可以口服的羟色胺血清素
廉價的中藥材就能煮出來 任何人都能吃得起
草藥沒有副作用不傷身

精神創傷憂鬱跟靈魂意識轉換在深處是相同的東西
死藤水可以將生者帶往死亡的入口 又返回人間
治病的時候 進入神靈的奇妙空間 取得靈界強大的力量
死藤水能打開第三眼 讓人的靈魂暫時脫離身體
進入中陰狀態就跟人死後一樣
幾個小時藥力退去你就能平安回來

喝了死藤水之後 靈魂之藤將為你打開靈界的大門
你會遇到各種奇奇怪怪的東西
在通靈狀態中神明會給你指示跟啟發
幫助您順利突破目前的困境
明白人生的意義 不再被煩惱所苦

全世界約有3.5億人患有憂鬱症
其中三分之一到一半的人服用常規抗憂鬱藥沒有明顯改善
死藤水對憂鬱症遠比任何其他的藥都更有效的多
喝過死藤水後 兩三個小時內就可以觀察到症狀有所改善
死藤水可以快速見效 一般的抗憂鬱藥物需要幾週才會生效
療效接下來還可保持了幾週之久

喝死藤水不僅能讓人感到非常快活
快活的感覺還能延續到後面幾天甚至幾週的時間裡
只要一兩個月喝一次 一年喝上七八次 比吃上一整年的抗憂鬱藥物更有效

天生我才必有用,高中期間一直對這句話存疑,直到聽了YOUTOBE一位沒手沒腳的尼克的演說,他說你是全世界獨一無二,或許你一無是處,但有一天因為你的一句問候而救了一位對世界毫無眷戀的人,那你的存在對他而言卻是非常有用的,不要活在陰暗的角落裡,找些比較陽光的活動去參加,自助而後人助

反正就多想想 多看看

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約 10:10
...........
我 來 了 、 是 要 叫 羊 〔 或 作 人 〕 得 生 命 、 並 且 得 的 更 豐 盛 。



睡前默念
求天父與我同在賜我力量好使每一曰每一天每一方面都變得越來越好 阿門


在世上不好不能轉化的事情
在天父之內都可將不好不可能轉化成好及可能
只要馮藉信心每天祈禱
在天父的愛是無所不能


看中醫清肝補脾
https://www.sendspace.com/file/xgbcyc
GOD BLESS JESUS LOVE YOU
https://www.sendspace.com/file/pc7p24
DOWNLOAD 見證 MP3 TO LISTEN
早睡運動學放鬏
看中醫清肝補脾。夏枯草
God bless Jesus love you


20151122_情緒健康講座_陳嘉璐醫生
https://www.sendspace.com/file/zlhpue

找回真正的自我
　　
　　相信沒有人會承認自己不知道自己是誰。你一定會說：「我就是我啊。」但是你可曾想過，我們所認為的「我」，或者「自我」究竟是什麼？你可能因為從小到現在，大家都叫你這個名字，你也已經聽慣了，就覺得這個名字就是我，我就是這個名字。
　　
　　你也可能會認為：「我的身體是我，我的家是我，我的思想是我，我的能力是我，我的財產是我，還有我的太太，我的先生，我的孩子，都是我的。」但是在這些話裡，出現的只有「我的……」、「我的……」，就是沒有說出究竟什麼是「我」。
　　
　　例如：這是誰的身體？是「我的」身體；誰的思想？是「我的」思想；誰的觀念？是「我的」觀念；誰的判斷？是「我的」判斷；誰的鈔票？是「我的」鈔票；都是「我的……，我的……」。
　　
　　那麼，「我」到底是什麼呢？
　　
　　事實上並沒有一個真正的「我」！
　　
　　所以，我們根本不知道自己是誰，因為從小就被外在各種的價值觀念所佔有，被物質的環境牽著鼻子走，成為外在環境的奴隸而不自知。為了我的身體、我的財產、我的家人、我的……，又哭、又笑、又歡喜、又懊惱，全都是為了「我的」，沒有一樣事情是為了「我」。這是多麼的愚蠢呀！
　　
　　仔細想想，我們剛出生時，腦中本來沒有知識、學問，也沒有記憶，但是隨著後天的學習，漸漸地會辨別事物的名字、形象以及數量的多少。然後又進一步做出諸如──「這對我有沒有好處？對我好不好？」「誰是愛我的？誰是不愛我的？」「我喜歡什麼？不喜歡什麼？」等等價值判斷。而且在長期社會化的過程中，為了讓周遭的人所接納，也漸漸學會了抹滅自己真正的聲音，掩飾自己真正的感情。
　　
　　於是，口是心非久了，連自己真實的感覺都無法體會，也失去了辨別事物真相的能力。身心往往處在無法主宰、無法掌控的情況之下。
　　
　　真正的自我，應該是能夠主宰自己，能夠差遣、調配、控制自己的身心活動，自己能夠做得了主，這個才是自我。應該要向東走，就不會往西去；能夠主宰自己的雙手去救人、助人，而不是殺人、不是打人；也能夠主宰自己的心，讓它生起慚愧心、謙虛心，而不是驕傲心、自大心。
　　
　　可是我們往往易受環境影響而轉變，隨著環境而動搖，以佛教的說法，那是隨「業力」而轉。「業力」簡單的說，就是過去的無量世，一生一生所做的一切善、惡，在現世得到的一切結果。
　　
　　我相信任何人都不希望自己變成環境的附屬品，都希望做一個能夠主宰自己的人；也就是不要隨著業力而轉，這就要靠願心和願力來轉變。否則只有隨波逐流，隨著環境的「風」在轉，隨著別人的腳步起舞，成為環境的附屬品，而不是轉變環境的人。
　　
　　盡心盡力做自己能做的，學自己應該學的，承擔自己應該承擔的，盡量的付出，從中不斷的修正自己，這就是找回自我最好的方法。
　　
　　希望大家，也祝福大家：能夠找回自己。