不知道為什麼我國中明明人際關係很好 上了高中不知道為什麼人緣一落千丈 很難與大家融入 我以前都是跟女生相處 而現在班上都是男人 我完全不知道如何跟他們相處 如何改變我的人際?

　　只要是活著的人，就脫離不了溝通與互動，而人也因藉著與人的相互往來得以生存。我們對於這樣的一個基本現象，往往覺得理所當然，就像呼吸一樣，也因此時常忘記，其實每天的生活都是在溝通與互動之中。
　　人際關係如同一張無盡的網，我們生於其中、長於其中，許多意義在其中建立，喜怒哀樂也在之間流轉，然而，卻因為身陷其中，我們不易耳清目明，充其量只是活在自以為是的客觀中，但縱使是人際間無止境的糾察，或是當下覺察的神清氣爽，全是我們竭盡所能的生存之道，不論自己是否滿意，我們的初衷都是希望自己活得更好。
　　我認為最大的學習，源自於自己的家，在家中，我們學習所有人際關係互動的雛形，當我們長大之後，就帶著這個雛形到社會各個層面去。家庭是第一個讓我們學習如何生存的場所。
　　在人際關係之中，包含工作關係，不再只是場所的不同，而是角色、權力關係等等的差異，其目的都一樣－尋找一個更令自己滿足的生存模式。
　　本來，溝通就是要跟人來往、和人互動，如果我們能以別人的反應來做為自己的鏡子，而別人也因認識你而給你回饋時，必能從這樣的回饋當中了解自己。
　　所以，一個想了解自己愈深的人，或者希望自己可以活得更有意義的人，應該多主動去接觸更多的人，吸取更多的回應，從這些回應，就可以看出自己的特質，並且，也藉著自己的參與和別人的回應，給自己一個學習、調整的機會，讓自己在人際互動中有更多的覺察和自主，這是開發自己EQ的根本。
　　因此，在這樣的一個學習歷程裡，我希望大家能夠逐漸地清楚自己的要求是什麼？自己的身心狀態又是什麼？希望給自己增加些什麼？這是一個非常重要的觀念。為什麼？因為人在溝通與互動時，常常都是在完成自己「內在自我」那個部分，只是我們都不自覺。所以，那個自我的部分，是我們生存力量的來源。我要生存下去，而且我要活成什麼樣子，我就會出現一股驅力，讓自己藉著這股驅力，去跟人家互動，希望去完成自己的理想狀態。
　　人與人之間的互動關係，其成敗的因素很多，綜合地說，大概不出於：一、接納自己；二、被他人接納。一般人的習性，都是希望他人接納自己，卻不先考慮他人願不願意接納自己。但是，如果雙方都是抱持這樣的心態，必然會造成衝突！如果能先放下自我的考量而理解他人，並且接納他人，便很有可能也被他人接納了。這其中的關鍵便是：若想他人接納我，必先設法接納人。
　　一個人基於他的生存狀態，玩的戲碼有限，於是會在他的行為裡形成某些有規則可循的「互動模式」。比如說，在投射部分，我們腦袋裡的密碼非常重要，你會發現你在那個投射裡面重複同樣的行為，因為那麼密碼對你來講，實在牢不可破。
　　互動模式裡面可以看見一個人的特質和風格。如果常年累月這樣下來，覺得日子過得還不錯的話，表示這樣的行為模式，在你的人際關係裡，不構成太大的衝突或者是不愉快，表示你各方面的平衡都還不錯！可是如果說這個模式行之有年，卻出現一些非常不愉快的，或者是出現很多煩惱的話，就必須要回過頭來想，是什麼地方卡住了？什麼地方出狀況了？大多數的人不會回頭去看看自己的模式，而會把責任放在別人身上。
　　要打破那個循環之前，得先發現，那個模式是什麼？所以找找看你的人際互動是不是有一些已經固定的模式？自己為什麼會有這樣的行為出現？自己是因為什麼模式來這樣傷害自己，錯誤的肯定自己？唯有這樣，才能從互動的模式裡面，找出脫困的方法。
　　所以我的說法是，人要慢慢地學著，特別是長大以後，要學著怎麼樣讓自己的表裡可以逐漸的有機會趨於一致。但趨於一致並不表示你要把原有的生存方式丟掉，表裡一致，是一個人可以忠於自己的內在世界，同時尊重別人的感受，而且是在重視情境的影響之下，所產生的生存方式或溝通型態。因為忠於自己的內在世界，所以對自己的內在變化，是坦白而且接納的；因為尊重別人的感受，所以對人總是試圖去了解；對情境中所發生的事，也是願意去重視，並且想辦法解決。當這些因素掌握了，人是安定的，不必自我貶低而去討好，不必凡事控制而去指責，不必像個超人一樣的要求自己，也不必像個無頭蒼蠅，四處亂竄，而可以活得更有人味、更有自己。