總是想太多，把自己壓力疊了好幾層， 該怎麼辦?!?

2017 年 5 月 11 日

妳問 >>> 總是想太多，把自己壓力疊了好幾層， 該怎麼辦? <<<

妳說 >>> 常常會有「這個月，月經沒來」的情況，
不知道是不是也是因為想太多的原因? <<<


我答 :

妳現在〝第 1 件事〞要做 :

必須先看〝婦科醫生〞檢查.. 子宮、盆腔等..
有沒有異常、發炎、腫瘤等..

檢查前.. 必須坦白告知〝醫生〞是否曾有.. 發生過〝性行為〞?
因有否發生過〝性行為〞.. 是會用不同的方式.. 去檢查妳的下體 !!!

若果.. 確診妳是正常.. 沒婦科病的話，那就簡單得多..


2017 年 5 月 12 日 15 : 15

妳說 >>> ( .. 省略 ) 白頭髮也是 <<<

我答 :

〝白頭髮〞可分為.. 先天性白髮、後天性白髮兩種，

先天性白髮 :

可見於白化病及某些遺傳性綜合症，常見於.. 家族遺傳病史，

現實中，我曾看見一位〝男運動健將〞，身型高大結實 & 非常健康，
但在 20 歲左右，他的頭髮漸漸變成〝全白髮〞，

原因.. 他患有〝遺傳病〞，他的父親也在年輕時.. 已是〝成頭白髮〞。


後天性白髮 :

後天性白髮可表現為局限性斑狀白髮，
或可見於白髮夾雜於正常黑髮之中，亦可整個頭部黑髮變白，

一般人.. 發生白頭髮.. 平均年齡在 40～50 歲左右，

另外，疾病和藥物的傷害也是導致頭髮由黑變白的因素。

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至於.. 妳的〝白髮〞個案 :

因我不知道妳有否〝遺傳病〞等.. ?
現在只可當作一般的..〝後天性白髮〞處理，

我看過.. 最近〝妳的知識檔〞，
妳說自己是 : 『 國一女生 身材胖胖的 身高大概 156、157，
體重七十幾吧 ? 』

因此，我猜妳應該大約是〝14 歲〞左右吧，
體重單位應該是以〝公斤〞計，所以說.. 自己胖胖的，

照我推測.. 先排除〝先天性〞，而妳造成〝白髮〞主因就是以下 :

例如..

課業過重、熬夜、精神壓力大、用腦過度、沉迷於某些事情、
情緒過於緊張、飲食不均衡、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害等..
都是容易造成白髮的因素。

所以，妳注意以上事項.. 並要養成有.. 良好的生活 & 飲食習慣就可以了，

如不懂得怎樣才是〝養生之道〞? 就要請教〝西醫 / 中醫〞了。

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〝白髮〞治療保健.. 中醫角度 :

護髮先「 補氣、補腎 & 補血 」

頭髮營養與肺臟盛衰有密切關係，
肺臟主宣發，即氣血和營養的運送，為毛髮和皮膚提供養分，
達到滋潤效果，因此肺臟的表現直接關係到人體的皮毛狀態。

此外，【 腎其華在髮，髮為血之餘 】意思是..

前者的意思是..
腎臟盛衰可從頭髮質素反映出來，
如腎臟功能欠佳，頭髮會變白、乾枯或脫落；

後者則帶出..
氣血滋養可影響頭髮的生長，
假如氣血供養不足，頭髮也會容易變白和枯落。

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簡單介紹一些.. 護髮食材 :

「黑入腎」，即黑色食材有助腎氣的補益，
像黑豆、黑米、黑芝麻等，三者均屬性味平甘，歸經入肝脾腎三經，
具有補腎益氣、潤澤皮膚、烏鬚髮等功效。

此外，枸杞、桑椹、核桃仁、覆盆子等食材亦有烏髮好處，
常食有助潤澤頭髮，可避免枯槁和脫落，

惟因各人體質不同，服食前請教〝中醫師〞。

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2017 年 5 月 13 日 11 : 18

簡單跟妳談〝月經〞:

先當妳是〝14 歲〞左右吧，下體完全正常 & 沒婦科病，

月經通常在 12-15 歲之間首次出現，該次月經被稱做初潮；

在初經來潮的前 1 - 2 年，卵巢排卵功能尚未發育完成，
月經週期可能會比較不規則。

一般而言，女性在初經來潮 2 年後，大多會有正常的月經週期。

所以，妳現階段暫時.. 無需太過擔心 !!!

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另外，現實中.. 我見過..

有些人是.. 3 個月來 1 次，有些人是.. 6 個月來 1 次，
有些人是.. 1 年來 3 次，這些情況都屬於.. 正常的，

只不過.. 如想〝懷孕〞計算〝排卵期〞就比較難。

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倘若，月經初潮過後.. 仍發生經期不準，那就要注意以下事項 :

中醫角度 :

婦科經病 - 調經先調肝

「調經先調肝，肝疏經自調」

肝臟對婦科疾患的重要性，在婦科經病的治療中，
總括需進行幾方面的治療如下 :

包括 : 理氣血、舒肝氣、健脾和胃、補腎、補益心脾。

但對經病在行經前的治療應首推舒肝理氣為重要了。

肝主藏血，又司血海，肝氣喜條達而惡抑鬱，以愉悅舒暢為順，
以憂恚鬱怒為逆。

肝氣條達，血海就寧靜，經脈流暢，月事按時而下。

若肝氣鬱而不達，血行不暢，則會發生月水後期，
經前乳脹，臨經腹痛諸症。

而如鬱而化火，迫血妄行，則又會經行先期或經水過多。

又如肝氣逆亂，導致血也亂，血海蓄溢失常，可使經期先後不定，
經量或多或少。

還可導致脾胃受傷，氣滯鬱結，導致皮膚表面經絡，血液堵塞瘀積，
出現面疹，手疹之患。

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若果，妳單純只是.. 不夠血 :

即是.. 經血不是〝鮮紅色〞，而且極少量 & 淡粉紅，即表示.. 不夠血，

女人是常常在缺鐵的邊沿，每月有 28 mg 的鐵質是因月事而流失，

可試食一種【 美國維他命 肝精 B12 丸 ( Liver Iron Plus Vitamin B12 ) 】
來補充鐵質，能使血液快速的改善，

每天只需吃 1 粒，或遵照醫生指示服食，
直至身體有改善為止，快捷又可靠 !

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簡單跟妳談〝護肝〞:

肝臟排毒時間於.. 晚上 11 至凌晨 1 時，需在熟睡中進行，

此時血液流經肝，應讓身體得到完全的休息，
否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，
連帶思考能力也會變得遲緩。


留意飲食 :

辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，
儘量避免過量食用。

天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，
對肝細胞的修補有很大幫助。

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2017 年 5 月 13 日 13 : 10

妳問 >>> 總是想太多，把自己壓力疊了好幾層， 該怎麼辦 ? <<<

妳說 >>> 我常常會想一大堆有的沒的事情，像如果明天的考試、
要做的事多，我就會怕自己準備的不夠周全，然後失敗，
因而影響自己的情緒，( .. 省略 )
請問我該怎麼讓自己鎮定下來呢? <<<


我答 :

先當妳是〝14 歲〞左右吧，
以這個年齡應該最擔心煩惱的是【 學業、成績 】問題，


我講 1 個〝真人真事〞的故事給妳聽 :

現實中，曾經有 1 個 10 多歲的小女孩，
她被 1 位〝男老師〞當著全班同學面前.. 大大聲說她 : 『 蠢 !!! 』

這位〝小女孩〞聽後.. 當場〝哭崩灑淚〞，

然後.. 她告知我.. 她覺得很傷心、頹喪，又極度痛恨那位〝男老師〞，

她〝淚流滿面〞的問我 :

『 她自己原來是.. 多麼的〝蠢〞，她每日的時間已全放在讀書上，
又有太多東西要記 & 想，不知怎樣分配時間 ?

總是.. 不知如何入手 ? 那怎樣再繼續〝讀下去〞呢 ?
將來一定沒前途 !!! 』


我答她 : 『 我並不覺得妳〝蠢〞～　妳很乖、勤奮又懂事啊 !

相反，可能那位〝男老師〞師資太差，態度極惡劣 & 變態，
完全不配當〝老師〞，我幫妳想辦法解決 ! 』

*****************

由於我經常看〝新聞〞，所以都清楚有哪間〝補習社〞是.. 頂尖的，
於是我便介紹她去補習，

另外，再介紹她去一間出名的..
專門訓練.. 運用〝左右腦〞記憶法的中心，

*****************

果然，這位〝小女孩〞不負我所望，她最後都能〝脫胎換骨〞，
順利讀上.. 大學，

而在大學未畢業時，已有 1 間全球排第 1 位.. 知名的國際公司，
直接發出〝邀請信〞聘用她 & 簡單地面試，
無需再通過入職前.. 多重考試 & 面試，

因這間全球第 1 位的國際公司，聘請全都是.. 精英級數，
一般人是很難入職。

*****************

這位〝小女孩〞直到現在都沒忘記我，而且很感激 & 經常.. 報恩於我，

我對她說 :

『 這是妳個人付出的努力，不需要〝報恩於我〞，
妳應該多謝那位〝男老師〞說妳〝蠢〞，是他激發起妳的〝奮鬥心〞，
妳應該返回那間學校找那位〝男老師〞多謝他 & 請他吃飯。』

最後.. 這位〝小女孩〞真的請那位〝男老師〞吃飯了，
他還笑笑口說.. 記得當年發生的事情。

*****************

返回妳的問題 :

妳也可嘗試用以上方法，找出名的〝補習社〞幫妳 &
指導在〝讀書方面〞，也許能幫妳解決很多問題 & 減輕壓力，
沒壓力就自然.. 鎮定了 !!!

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*** 注意 : 此版面所有有關.. 我的回答.. 只供參考用途 ***

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好了，我已回答完畢，妳還有問題嗎 ?

謝謝～


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2017 年 5 月 14 日

〝發問者〞敬請注意 :

由於〝知識+〞沒通知【 問題補充 & 意見留言 】訊息功能，

倘若..〝發問者〞7 天內 ( 由今天起開始計算 )

依然【【【 毫 無 反 應 】】】的話，


我本人〝Ma Ka〞發誓 :

我將永遠不再〝花時間〞來.. 此題目看〝發問者〞有否其它留言

& 永不再回答〝發問者〞以後的.. 發問題 !!!

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～　請　見　諒　～
.

於一切業，智為先導。

「成功從改變習氣開始」，因而使得我不得不時時的自我反觀，今世的我，從何時長養起染污的習性？省思自我，何時開始染污的習氣，習慣成為理所當然，使得身、口、意的造作，一再呈現出貪染的習氣；例如愛取自我保護的利益，對於事情發生時所產生的逃避、不肯面對的心態，愛現、又顧慮於別人對自己的評價，計較於自我面子問題，長養成不利於自己與他人的錯誤習性，而這些習氣一再反覆地出現，不斷重覆這種相同過程的造作，最後這種運作心行模式，成為一種直接的反應。

【然而「人類習性」的擺脫，若没有親近正確善知識的調教，是不容易發覺與改進的。】



詳細，請恭閱正覺 菩薩慈悲開示：

生活中的佛法~習氣(上)

曾經不斷地思惟著人所潛藏的「習氣」問題，並且日以繼夜不停地在腦海裏盤旋思慮著：到底人的「習氣」長養是從何時開始、是怎麼樣熏染而來的？

首先我是這樣的觀察到：自從我們出生到人世間後，因為在每個人所居住生長的環境中，受人們所教導的學習、認知的方式不同，以及自己在熏習其間的個人主、客觀既有因素的左右，就這樣一世一世的造就出應對世出、世間法的「習性種子」，受這種「習性種子」所主導的慣性力量，身、口、意行就在不知不覺中被牽著走；眾生就不斷的在「習性種子起現行時」，再次以習氣種子所現塵境為真，少有經過思惟淨化，甚至也不知如何正確如理的思惟而符合生命實相，就又在所顯現的諸塵境間一味地執著取捨，所以就會因個人累劫來所曾播種下的種子的差異性，而使得善法日益增益，惡法也逐日增長廣大，這就是一般人多是依內在習氣種子的慣性力量而有形之於外的諸行，猶如只要在大地上播種下各類不同「種子」，經過陽光、空氣、水、人為照顧等等諸多助緣，有朝一日，一旦因緣成熟時，自會開花結果，然而我們可以觀察到，雖播種下同一個「因」，但「緣」的千差萬別，開花結果也是不盡相同的；所以我們也就不難推知，每個人獨自擁有的一方心田，只要在自我的一方園地曾種下某種心念種子，這個起心動念的「種子」已經被埋入自我的心田中，即已經在心田中種下了「因」種，所以地藏經才會說「起心動念都是業」，如此「業因」將來遇緣成熟就會現起善、惡業行，緊接著我們又把現起的業行當真，就習慣上隨著它的善、惡勢力而有相對應的回應，所以我們的生命現象多半總是不離在善、惡習氣力量的誘導下而展現出，如此這般的作為總是不出前因的善、惡而引發出的良性循環或惡性循環，除非真心想修行者，有所覺知生命的虛妄與真實，才會漸漸跳脫習氣的擺佈，凡事不再都以自我為中心，漸次的改正以往多以利己的考量為出發點而真正的做到「回應的種子」都是利人利己的善法種，要求自己凡有起心動念都一直維持著自他雙利的良性循環。但是，事實上，無始劫來的無明不知生命真相，因為長期以來對生命真實的無知所長養而種在八識心田中的「習氣種子」，總是没有得到適當的改善，又被帶到下一世、下一世、下一世、無窮無盡的下一世滋長壯大；既然已經欣聞佛智，我們總不希望自己就這樣生生世世一直被無明習氣所籠罩著，而無法改往修來吧？如果是這樣，該是何等令人難過的事呢？！您說是不是？

所以心裏總是想著，既然此生有幸能熏習到正確的人生知見，已確實了知並如實的驗證了世間法的無常不真實，對於世間法的執愛，已經有了不同往昔的心態，所以為何不藉由此生好好修除「習性種子」，不要再任隨「習性」慣性力量運作而隨波逐流，不應該再掉落入只有一世供我們使用「能覺能知的假我」境界中，因為能覺知的我，只有一世暫借我利用而已，到下一世，已渾然忘了這世的所學所有，又有一個全新的能覺知的假我供我使用，所以我為何要堅固的執著每一世都無常的能覺能知的不實的假我呢？甚至被假我擺佈而痛苦不堪呢？只希望每一世都能藉由能覺知假我的正念分別與定慧等持力量，來轉化潛意識我的不良「慣性習性」，這樣才能使得八識田中所執持的種子漸為清淨，而展現出好的身、口、意行；同時也為了下一世，再來娑婆世界時，能夠親近善知識學到佛智廣利人群。

然而「人類習性」的擺脫，若没有親近正確善知識的調教，是不容易發覺與改進的；就以眼前所觀察體會到的事實來看，大多數人過的生活，往往離不開「習以為常」的模式，這難免受「理所當然」自以為是的想法影響，當然這又不知不覺中掉落入潛意識我的習氣中，這實在是無明眾生不知道依靠「真正的我」的緣故；尤其在現代的教育方式下，主張小孩同樣擁有應有的「人權」，所以從小對小孩子的不捨調教與竉愛，更令難調伏的習氣少有改進的機會，反而更助長習氣坐大了，因而造成時下的「年青人」流行著一句話：「只要我喜歡，有什麼不可以？」這樣的心態就是被習性作意的念頭帶著走，而令能覺知的意識假我配合分別相關作業，當如此的習性洶湧趨使下，又在從小没有正確教導下，就任由習氣像滾雪球般越滾越大，最後幾乎演變到不可收拾的地步，其實這是因為人類不自知真我，而任憑潚灑只有一生一世的「能覺知的意識假我」，認假我為真我的在苦中作樂所致。

自我圈圈中打轉，由於深受這個眾生自以為的「我」所拘繫，不知不覺中就陷入「我所貪捨」的情境中，一步步都是深陷迷途之網而不自知，甚而耗盡一生的追求「我所貪愛的一切事物」而無法自拔。因而若能聽聞、了知、進而深思這些「我所」與「能覺能知的我」的虛妄不實，就算今日功成名就的榮耀，也只是過往雲煙；若能如此的省思，就知不再值得浪費生命做過度的名聞利養追求。

任何人、事的成功與否，無不與個人習氣的好壞有著密切關係，所以才有一句話說：「成功從改變習氣開始」，因而使得我不得不時時的自我反觀，今世的我，從何時長養起染污的習性？省思自我，何時開始染污的習氣，習慣成為理所當然，使得身、口、意的造作，一再呈現出貪染的習氣；例如愛取自我保護的利益，對於事情發生時所產生的逃避、不肯面對的心態，愛現、又顧慮於別人對自己的評價，計較於自我面子問題，長養成不利於自己與他人的錯誤習性，而這些習氣一再反覆地出現，不斷重覆這種相同過程的造作，最後這種運作心行模式，成為一種直接的反應。

人的一生中如果没有遇到真善知識教導，將對生命認知不正確的知見轉易，將不如理不符生命實相的習氣汰除掉，就會令錯誤知見以及惡劣習氣種子一再落謝在八識田中，使自己生生世世因習氣種子現行而不自覺的不斷投入習氣中，如果没有依據宇宙大覺者 佛陀的教示而予以察覺虛妄而照見真實，據以將惡種改易成善心種的話，人類就會被根深抵固的惡習氣拖累而不停地在六道輪轉。因而想到這裏，非常慚愧懺悔自己過往對生命的無知以及認假為真損人不利己的習氣。



請續恭閱：

生活中的佛法~習氣(下)

http://penitent321.pixnet.net/blog/post/220004924-%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%B8%AD%E7%9A%84%E4%BD%9B%E6%B3%95~%E7%BF%92%E6%B0%A3(%E4%B8%8B)

＊

於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。


最好的建議是請樓主您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺 親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約６點到９點。）

正覺各地講堂：請上網查察　佛教正覺同修會全球資訊網 　http://www.enlighten.org.tw/

正覺教團－正覺各地講堂

http://www.enlighten.org.tw/mission/3


＊

心

心

心

這時，請樓主當知：
活在世間總有許多煩惱，
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！


如是這時，請樓主您務必當知【正覺同修會】菩薩慈悲開示：

曾經我問佛

http://425go.blogspot.tw/2010/02/blog-post_15.html

曾經我問佛：
為什麼我沒有美麗的容顏、曼妙的身材？
佛不回答我，祂只是默默地看著我。


曾經我問佛：
為什麼我沒有顯赫的家世、富有的父母？
佛不回答我，祂只是安靜地望著我。
曾經我問佛：
為什麼歡樂總是十分的短暫，
而悲傷卻來得特別的悠長？
佛仍然不回答我，
祂只是悲憫地注視著我。
我的問題太多，佛從來不回答。
這許許多多的問題，
直到良久以後我才瞭解，
原來都必須靠我自己去尋找答案。
我翻遍了典籍、尋遍了大師，
終於我明白了：原來，
一切的答案早已存在，
全都在佛的經典中。
但是，
只要肯起步，
一切應該都還不晚吧？
我在佛前長跪，
我開始祈求：
佛啊，
請原諒我，
我的年紀增長得太快，
智慧卻增長得太慢；
我再度問佛。
這回，
我看見佛在微笑。


＊＊＊


「金色」蜘蛛網　　http://425go.blogspot.tw/2010/04/blog-post_6908.html

活在世間總有許多煩惱，
賺得多少錢才可以退休？

人人要成家立業？
個個求五子登科，
忙碌一生，
不停地追逐於吃、喝、玩、樂；財、色、名、食、睡...等五欲六塵！
重複相同的欲望，
不可避免的空虛！

為什麼一定會有老、病、死亡？
死亡以後又去哪裡？尚未出生之前，又在哪兒？
有沒有下一世？下一世還能是人嗎？會不會墮落三惡道？
相互之間有關聯嗎？如何能跳脫生死苦海？

真正入門學了佛法以後，
才知道，
醒著而能相應於五欲六塵的是「意識心」，每次睡著就會斷滅，死亡的時候也會消失；意識時有時無，根本不可靠，原來這一世的意識心是短暫虛假的！

但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
祂時時刻刻都存在，這一世還沒出生之前祂就存在，
祂才是真正的恆存！
究竟是哪個心呢？

世世人生編裹著厚實的網，糾結纏繞…
究竟是意識心的糾葛、或是第七識的纏結、抑或第八識金剛心的不滅？

＊

先解開原本煩腦，壓力自然消除，要先了解自己，解開需要時間可找人聊聊，首先要先找可以聊的人，來做心靈的停靠站，找人一定要找可靠不會說出去的人，但我不會找人說， 我會
找奇摩知識

建議你找心理輔導老師或心理咨商師， 有可能廣泛性焦慮症， 這在青少年期學業， 成長， 人際關係等等壓初， 再加上神經傳導物質有可能失衡， 先讓專業和你談談， 轉轉念， 會好轉。

不是每件事都跟你有關

你因該想如何解決 而不是過度擔心

擔心是沒有建設性的 人喜歡去控制很多事

但事實上沒有任何事是可以完全掌控的

往往是因為他解決了什麼事或是做了某些事

而不是真的控制了什麼