✔ 最佳答案
壓力能使人振作,開展創意及潛能,獲得成就和喜悅。工作時有一點點壓力,能提高工作效能。換句話說,多負一點責任,多擔一些期許,就會多一分績效和成果。這就是工作壓力的意義,也是讓自己振作有勁的良方。不過,當壓力增加到一定程度,效率便開始遽減,持續下去就會痛苦、無助,影響健康,甚至精神崩潰。
工作的壓力和價值感,能活化精神力,使人生較有活力,它帶來人生目標,讓人們感到自豪,身心健朗快樂。相對的,若卸下工作擔子,不再有壓力,表面上看起來自由自在,但沒多久就會消沉墮落。
人在承受工作重擔時,不免會抱怨工作壓力,卻很少享受它所帶來的振奮、報償和豐富的意義。有些人把注意力放在工作壓力的消極面,因而產生無奈和沮喪,工作效能因此減低。甚至在潛意識裡產生逃避的傾向,致使情緒低落,嚴重的話還會引發憂鬱。
有些人對工作過度緊張不安,長久下去會引發焦慮的情緒。如果不加以調適,則易損害健康,造成生活品質的低落,當然工作的成效也會大打折扣。憂慮和焦慮都會增加精神上的痛苦,是普遍困擾現代人的兩種負面情緒。
人離不開工作,因為它是生存的一部分,是活下去的憑藉。如果以積極的態度面對它,就能堅毅耐勞,容易體驗到工作所帶來的尊嚴和自我價值。反之,用消極的態度面對,就會被無奈和頹廢所困。
現代人的工作壓力遠超過以往任何時代,應付工作壓力是一種必要的知識。我把這方面的知識,結合實務工作的經驗,做扼要的敘述,相信對忙碌的現代人會有所助益。當你了解它時,就要採取行動,這能使你的人生改觀。
參考: 鄭石岩,〈壹、對抗工作壓力〉,《行動使人生改觀》,(台北:遠流,2010),頁23-24。