怎樣才可以輕鬆過人?如何有效練習運球 ?

眼睛不要盯著球，要看對方的動作

六種基本運球練習動作
1、行進中交叉步運球練習2分鐘
2、 胯下左右開弓運球練習2分鐘
3、行進中胯下運球練習2分鐘
4、背後運球練習 2分鐘
5、 面對防守者的護球交替運球練習2分鐘
6、面對防守者的護球背後運球練習2分鐘

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六種運球訓練方法！
一、原地交叉變向運球，左右手分別運球5次、3次、2次等，由快到慢，交替進行。
二、體前變向、胯下變向運球，拍球力量要大，這樣才能把速度練出來，身體的晃動也是需要結合訓練。
三、in and out運球，假變向回拉運球訓練，注意試探步和身體的協調性。關於這個，大家可以返回後在下方輸入數字「102」，看看小編製作的哈登實戰in and out變向突破慢動作教學視頻。
四、第三種訓練方法的加強版，同時訓練左手，並且進一步鍛鍊身體的協調性。回拉運球的同時拋接網球。
五、單手double雙變向回拉運球訓練，可以有效拉開與防守者的距離，可結合後續的投籃或突破，也是比較有用的運球訓練。
六、進階版運球訓練，雙手同時運球，同時前後、左右運球，交替左右運球，結合試探步的運球。

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建議多看一些球員比賽的影片
最好每天練習運球,左右手都要(竟量不要看球練,靠手的感覺)
接著慢慢練腳步

基本功