趁夏天還沒來之前，想要雕塑曲線~~有什麼雕塑曲線的秘訣呢?

還好啦，反正還有三四個月阿XD勤奮一點是不困難的~ 你要雕塑曲線，我建議你要先從飲食方面做起，一般來說，如果你有均衡飲食，然後多喝水，少吃高熱量的食物，然後按照你適合的飲食菜單去吃，大致上不會囤積太多的熱量啦。另外我想要說，雕塑曲線除了飲食以外，運動也是重要的關鍵！不過並不是每個運動可以達到你想要的理想狀態…像NEW LADY對雕塑曲線這方面很有一套做法喔~~ 我也是去了之後才驚訝到原來自己也是可以雕塑到我夢想中的曲線阿~~比方說以前我大腿就蠻粗的(所以我從來沒穿過緊身牛仔褲= =) 只能靠長版的衣服遮住我的大腿(好悲劇)。但在NEW LADY一步步的學習如何控制體重，進而透過運動和瘦身儀課程來雕塑我的曲線，在這段減重和雕塑身材的過程中，我漸漸的敢穿牛仔褲了！對我來說是很大的進步啊！

代餐，轉一個營養早餐，配合日常良好飲食生活習慣可以解決你的問題，有興趣可以回覆我，感謝你

不怕來不及，只怕你沒毅力

可用下面的方法先試試看：

1.餐前喝杯約200ml的豆漿

2.餐前可以吃蘋果或是芭樂，除了增加飽感外，裡面的纖維對便秘改善有超級大的幫助

3.嘴饞時，先吃一小片黑巧克力或是香蕉解饞。

4.細嚼慢嚥，最好毎口食物嚼20下再吞，讓大腦正確吸收到因為咀嚼後的飽足效果

這些方法執行後，若很不幸還是會一直想吃零食，就再進階加入有抑制食慾和讓代謝變好的輔助產品吃

以前我吃的是中北藥妝的減肥產品

目的是抑制食慾+促進身體緩慢的代謝率

吃的感覺就是會覺得食慾變差，比較不想要吃東西，吃點菜跟肉還有水果就覺得飽了，正是因為這樣，就不容易出現每餐飯後還會要吃零食的情形

一個月下來，身體會感受到明顯的瘦身成果

首先是因為吃太多引起的粗壯大腿變得纖細，害怕穿貼身衣會露出小腹的困擾也沒了

兩側的腰線也都有明顯的弧度，甚至連蝴蝶袖都能因此變細，成效非常明顯。

重點是一定要趁著吃減肥產品達到飽足效果這段期間，多補充高纖、低脂又能排毒的食物

像是木瓜、柑橘、蘋果、番茄、芭樂、各類蔬菜以及高蛋白低脂的雞胸肉或是雞蛋等等

這樣自己的口味也會慢慢習慣這些健康的食物，而不會滿腦子都想吃零食了

若遇到要聚餐這種逼不得已吃多的情形，飯後可以喝水果醋+蜂蜜，可以去油解膩，也避免腸胃道吸附太多的澱粉熱量。