媽媽懷孕水腫不舒服怎麼克服?

建議孕婦可以多做抬腿的運動，每晚睡前可以抬高腳部，或者放在墊高的枕頭上十五至三十分鐘，這樣的抬腳，將有助於血液的循環及水腫情形的改善。必要時可以使用熱敷，或在淋浴的時候用溫水沖沖腳部，促進血液的循環及適時刺激皮膚，讓腳部更為舒適。穿著合宜的彈性褲襪，也可以減輕懷孕腳部水腫的一些不適症狀。
每天適度且和緩的腿部運動，可以刺激血流，改善水腫情形。因為水腫會讓皮膚變得更薄，更為乾燥，可能會產生癢的感覺，所以要使用一些潤滑液或者是乳液來照顧水腫的雙足。彈力好且舒適安全的鞋子，更是孕婦對抗腳水腫不可缺少的一樣東西。

妊娠水腫的食療法：
1.鯉魚湯──鯉魚台語稱為（ㄉㄞㄚ魚）是消水腫很好的藥，鯉魚一尾，洗淨，去內臟、魚鱗，加一些生薑煮湯喝。
2.鯉魚荻苓湯──鯉魚八兩，茯苓二兩。鯉魚洗淨去腮、鱗，加入茯苓和四碗水煮熟，熬到剩二碗水，分二次服用，魚肉自由選擇吃或不吃
3.素三鮮──竹筍肉（或冬筍）一支，薺菜三兩，水發香菇五朵，調料適量。竹筍、香菇切成細絲，放入燒至六七分熱的植物油內炒數十下，加入浸泡香菇的鮮湯及少許水，煮沸後用文火悶煮三～五分鐘，下薺菜碎末，調入精鹽、味精、勾莢，淋上麻油。佐餐服食。功能清熱安神、利尿降壓，益胃補虛。適用於下肢浮腫孕婦。

如何消除懷孕水腫─小瑞媽個人推薦【神奇紅豆水】
使用時機：懷孕後期水腫
材料：水、紅豆
做法：
1.水燒開後，加入紅豆、立刻關火，蓋上鍋蓋。
2.紅豆悶泡約廿~卅分鐘，不加糖，將紅豆撈出。 (千萬別加糖哦~糖分更容易使水份滯留體內)
3.紅豆水裝瓶放涼當開水喝。
Tips：紅豆煮滾破皮開花就失去功效了～因為只喝水，剩餘的紅豆若不想浪費，可以加水或加西米露另外再煮成甜點給家人喝。

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