大家有沒有遇過就是，遇到問題或事情一直找不到答案……那最後如何解決呢？ 好煩腦阿……如果不去想那個問題，那問題還是在，無法解決……?

　　生活的本質是無常，我們必須要面對許多變化；環境在變，社會在變，經濟生活在變，文化潮流也在變。面對諸多變化和挑戰，免不了挫敗和受創，從而痛苦、哀傷、沮喪或絕望。這些傷痛是伴隨著生命出現的，只要人活著一天，就會有這些傷痛。
　　我們必須學習療傷止痛之道。既然傷痛不能免，就得學習不被傷痛擊垮，能在傷痛中復元、振作起來，而且要活得高興才行。佛陀在《阿含經》中殷切的叮嚀：我們生活在無常之中，要透過覺察，才能讓自己活得好；要透過正確的知見和行動，才能為自己療傷止痛。
　　《唯識論》在討論心智成長(善法)之道時，開宗明義先談信仰和信心(信)、內省和覺察(慚)、外緣的助力和社會規範(愧)，才促進心智的成長。換言之，要療傷止痛，必須透過信心、覺察和行動。在「中隨煩惱」中也指出：煩惱的延續是由於不肯自我覺察和檢討(無慚)，以及不顧社會公義規範及不肯相互扶持所致。
　　佛陀的說法是：苦是由集而來的，要滅除這些苦就需要道。這個觀念構成療傷止痛的根本原理四聖諦：苦、集、滅、道。本篇不是做佛理的闡述，而是運用唯識論的法門，對現代人療傷止痛，提出簡明扼要的法則。
　　多年來我把唯識論的法門與西方心理學加以融合，用在心理諮商上，對遭受心創和痛苦的人，協助其療傷止痛，從而獲得許多經驗，在這裡歸納為：

◎在傷痛時，要覺察情緒的變化，並清楚地省問自己的想法和做法，是否對自己有益。
◎當你遭受到傷害時，心創已經鑄成，這時寬恕比報復更能令你釋恨。
◎日常生活與工作之中，都會有心理壓力，要設法紓解它，而不是逃避生活和工作。
◎開心的笑或大笑能釋放壓力，更有益於身心健康；它有助你療心止痛。
◎透過觸覺和音樂，能療治心創；和煦的陽光、大自然的景色、一趟旅行，乃至家中的音樂和泡個熱水澡，都能產生療效。
◎面對挫敗和心創時，不可找藉口逃避，那會使人更脆弱。
◎努力穩住工作情緒，及時亡羊補牢，是重振精神的關鍵。

　　人每克服一件心創和挫敗，就會有一次全新的領悟和心力增長。我們的精神力與心智力，是在受創和應付挑戰中得來的，所以傷痛本身就是成長，也是生命意義的根源。能看清這個事實，就會有勇氣接受挑戰。

念心經
般若波羅蜜多心經(全文注音) 2010-04-23 18:08

bō rě bō luó mì duō xīn jīng

般若波羅蜜多心經

guān zì zài pú sà , xíng shēn bō rě bō luó mì duō shí，zhào jiàn wǔ yùn jiē kōng, dù yī qiē kǔ è。

觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。

shè lì zǐ, sè bù yì kōng ，kōng bù yì sè , sè jí shì kōng , kōng jí shì sè。

捨利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色。

shòu xiǎng xíng shí，yì fù rú shì。

受想行識，亦復如是。

shè lì zǐ, shì zhū fǎ kōng xiāng,

捨利子，是諸法空相，

bù shēng bù miè, bù gòu bù jìng, bù zēng bù jiǎn ,

不生不滅，不垢不淨，不增不減，

shì gù kōng zhōng wú sè, wú shòu xiǎng xíng shí,

是故空中無色，無受想行識，

wú yǎn ěr bí shé shēn yì, wú sè shēng xiāng wèi chù fǎ, wú yǎn jiè,

無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，

nǎi zhì wú yì shí jiè, wú wú míng , yì wú wú míng jìn,

乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，

nǎi zhì wú lǎo sǐ, yì wú lǎo sǐ jìn。

乃至無老死，亦無老死盡。

wú kǔ jí miè dào, wú zhì yì wú dé, yǐ wú suǒ dé gù。

無苦集滅道，無智亦無得，以無所得故。

pú tí sà duǒ yī bō rě bō luó mì duō gù xīn wú guà ài。

菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。

wú guà ài gù, wú yǒu kǒng bù, yuǎn lí diān dǎo mèng xiǎng, jiū jìng niè pán。

無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。

sān shì zhū fó, yī bō rě bō luó mì duō gù, dé ā nuò duō luó sān miǎo sān pú tí。

三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。

gù zhī bō rě bō luó mì duō, shì dà shén zhòu, shì dà míng zhòu,

故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，

shì wú shàng zhòu, shì wú děng děng zhòu。néng chú yī qiē kǔ, zhēn shí bù xū。

是無上咒，是無等等咒。能除一切苦，真實不虛。

gù shuō bō rě bō luó mì duō zhòu。

故說般若波羅蜜多咒。

jí shuō zhòu yuē：

即說咒曰：

jiē dì jiē dì, bō luó jiē dì, bō luó sēng jiē dì, pú tí sà pó hē。

揭谛揭谛，波羅揭谛，波羅僧揭谛，菩提薩婆诃。

問題都是人造成的。