天氣變冷就開始流鼻水、打噴嚏 ，然後容易感冒，這樣的體質要吃什麼才能改善?

中醫認為鼻過敏的人，除肺虛外，還兼有脾虛，因此要補的是「肺脾之氣」
體質虛弱易感冒是寒性體質，可以試試一些食療來改善體質
少吃冰冷、寒性食物(香瓜、西瓜、菜瓜、絲瓜)，平時可以煮薑湯、喝薑茶，還有可以喝杏仁茶護肺。
提供一些食療的食譜，改善體質
1.西洋蔘燉瘦肉
食材:瘦肉、西洋蔘、生薑、鹽
所有材料一起燉煮，不要因為要求功效而刻意放太多西洋蔘，並且每個人的體質不同，體質也會因時間經過而改變，到中藥房買西洋蔘也可以問問老闆自己是否合適用西洋蔘補身體。

2.燕窩枸杞
燕窩、冰糖、枸杞
以上食材一起燉煮。 燕窩具有養陰潤肺的效果，對於肺部功能具有提升的作用。

3.沙蔘玉竹湯
沙蔘、玉竹、南杏、冰糖或是加鹽皆可
所有材料一起燉煮，’ 吃甜的加冰糖，鹹的則加鹽巴。
以上都是養肺的食材，另外我有搭配一家老藥廠的養肺化痰xx散，有強化肺部及支氣管的功效，比較不容易感冒。

可以多喝好水來改善體質，促進新陳代謝和排毒，改善免疫力!

https://life-health-water.blogspot.tw/

代餐，轉一個營養早餐，配合日常良好飲食生活習慣可以解決體虛問題，有興趣可以回覆我，感謝你

LEMONALE

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