最近身體欠佳，想練一些內功，網路上找了好久，發現有一個武當百日築基內功。可是網上都只是文字，不太能理解，然後說什麼還要搭配其他外功。想來請教各位大大幫忙?

盡量找人學 才會正確 以免傷身 很多打太極都不收費的

樓主：您好！

身體欠佳，習練内功，増強體質，延年益寿。這是積極進取的方法。

習練内功，有各種形式的方法方式，「太極」運動是體弱者最佳習練内功的方法方式，要習内功，首先必須着重内氣調和…！

介紹一種簡單的内功習練方法：

太極站樁：站椿是一種利用自身重量（重力）進行内氣調息平衡的簡單方法方式，習練太極的「起勢」，向下蹲時慢慢呼出自身之氣至盡點（配合下蹲），然後閉氣静止一分鐘（几十秒也可以），突然性放松（鬆）全身站立，毎天都做，一段日子後，内氣便調和了。身體也健壮了…！

這是一種利用體重及大氣壓力所進行的的方法方式，其原理及來源於魚類（鱗吸），龍捲風的氣波效應。

上述方法，純個人研究所得，如有錯漏，共勉。

希望帮到您。

浩。