產檢醫生說要控制體重，怎樣養胎不養胖?
2017-02-21 1:49 pm
24W產檢醫生說要控制體重，孕媽咪懷孕要怎樣養胎不養胖? 怎麼吃養胎才不會胖自己胖到寶寶呢?
回答 (3)
2017-02-21 1:54 pm
✔ 最佳答案
吃對東西比較重要 總不能因為懷孕可以不用節食就肆無忌憚的吃些高熱量、高GI、高糖份的食物
要選擇正確的東西吃
該攝取的碳水化合物、優質蛋白質、高纖蔬果、五穀根莖、乳製品...等等都不能少
舉例簡單的例子來說好了
像是白飯可以換盛五穀飯
這樣GI值也會降低很多 而且還富含膳食纖維可以改善便秘
蔬菜當然要多吃一點 一餐至少要吃到兩碗蔬菜量
水果盡量不要挑糖度太高的
優質蛋白質可以多吃些雞肉魚肉等白肉，
也可以喝田原香滴雞精是分子小好吸收的優質蛋白質
很多孕媽咪懷孕都會喝田原香滴雞精養胎不長肉
吃東西就是盡量均衡、透過少量多餐的方式吃最好囉
2017-02-21 2:00 pm
不要亂吃高熱量、高糖分的食物
盡量還是要均衡多吃點蔬菜!
養胎很多孕媽咪都會喝滴雞精，滴雞精分子很小又好吸收也有很多營養素、熱量也很低，
我懷孕的時候也喝田原香滴雞精養胎，可以先從原味喝
田原香滴雞精有蠻多口味的，四神滴雞精可以健脾胃，脾胃好吸收才會好
滴雞精對養胎蠻有幫助的!
盡量還是要均衡多吃點蔬菜!
養胎很多孕媽咪都會喝滴雞精，滴雞精分子很小又好吸收也有很多營養素、熱量也很低，
我懷孕的時候也喝田原香滴雞精養胎，可以先從原味喝
田原香滴雞精有蠻多口味的，四神滴雞精可以健脾胃，脾胃好吸收才會好
滴雞精對養胎蠻有幫助的!
2017-02-24 9:18 am
我是在高雄博愛蕙馨產檢.生產的 從懷孕到生產只胖7公斤寶寶體重有2900公克.非常感謝博愛蕙馨的衛教師一直提醒我少吃含有澱粉類的及根莖類和糖類的食物.盡量以蛋白質為主的食物.比較不會胖到媽媽本身.....
收錄日期: 2021-05-03 03:18:08
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