適合減肥的食物有哪些 具體怎麼做?

跳 繩--最狂飆的減肥 http://www.lisa12.com
●推薦理由 傳統的減肥運動，簡便，有趣，不受氣候的影響。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪，同時有放松情緒的積極作用，有利於心理健康。 ●註意事項 跳繩減肥看似簡單，其實也存在壹些危險性。選擇壹條合適的跳繩尤為重要。購買時要根據自己身高進行挑選，如剛開始練習跳繩，最好選擇透明實心的，較細並且有壹定重量的塑料跳繩。因為對初學者來說，跳繩要有壹定的重量才容易揮動。 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦

減肥真的需要足夠的恆心及毅力
當然也要使用對的瘦身方法才不會白費功夫
從我大學畢業進入社會後，生活就是上班下班重覆循環
體重也是像滾雪球一樣持續往上提升
看著鏡子中肥胖的自己，心中都會有莫名的厭煩感
我也想過開始減肥，但每天下班後就已經累慘了 哪還有力氣運動
只能隨著時間這樣流逝，但身上的肥肉還是一樣巴著我不放
直到去年初收到大學同學的結婚喜帖 為了要穿美美的衣服去參加婚宴
我決心開始瘦身計畫，我開始在網路上搜尋效果好的瘦身方法
找到了這個許多網友都大力推薦的瘦333減肥方法http://fit.thin333.com
我按照【狂瘦速瘦火辣組】這個減重方法實施了６個月 真的讓我甩掉３５公斤!!
其實這個方法就是從我們身體代謝開始調整起 代謝變好了 瘦身自然就快
分享給想瘦身的妳 祝福妳也能減重成功^。^ http://fit.thin333.com